logo

Kuinka hoitaa ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS): ruokavalio, lääkkeet, vaihtoehtoiset lähestymistavat

Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS) on yksi yleisimmistä aikuisten maha-suolikanavan sairauksista: noin 10% maailman väestöstä kärsii siitä. Taudin oireet vaihtelevat. Hoito on vaikeaa, koska siinä ei ole käytännössä mitään hoidettavaa. Loppujen lopuksi IBS on vain terveellisen elimistön vastaus krooniseen stressiin..

Oireet

Ärtyvän suolen oireyhtymä on toiminnallinen ruoansulatuskanavan häiriö, jolle on tunnusomaista suoliston liikkuvuuden muutokset, vatsakipu ja muut epämiellyttävät ruoansulatuskanavan oireet.

Tällä hetkellä ei ole diagnostisia toimenpiteitä, jotka voisivat yksiselitteisesti vahvistaa, että henkilö kärsii tästä vaivasta. Siksi diagnoosi tehdään pääasiassa kliinisen kuvan ja potilaan valitusten perusteella. Ja perustuu myös tutkimuksen havaintoihin, jotka osoittavat, että ruoansulatuskanavassa ei ole muita patologioita.

Ärtyneen suolen oireyhtymän tärkeimmät oireet ovat seuraavat.

  • Muutokset suoliston liikkuvuudessa, mikä johtaa ummetukseen ja / tai ripuliin. Ummetus ja ripuli voivat tulla ja mennä. Tai yksi ulosteen häiriöistä voi olla hallitseva.
  • Muutokset suolen liikkeissä. Lima löytyy usein. Sakeus irtoaa. Löysät ulosteet ilmestyvät.
  • Turvotus, ilmavaivat.
  • Röyhtäily.
  • Vatsakipu, usein kouristuksellinen. Naisilla kipu voi muistuttaa kuukautiskipua..
  • Pahoinvointi, närästys tai happamat refluksit.
  • Täyteyden tunne syömisen jälkeen, jopa kevyen aterian jälkeen, ruokahaluttomuus.

Ärtyneen suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla on kuitenkin muita fyysisiä ilmenemismuotoja ahdistuneisuushäiriöstä. Se:

  • unihäiriöt;
  • krooninen väsymys;
  • päänsärky;
  • epämiellyttävä maku suussa;
  • lihaskipu;
  • sydämentykytys, ekstrasystolit, raskaus rinnassa;
  • usein virtsaaminen jne..

Monet potilaat kokevat usein selvästi olevansa ahdistuneita ja / tai masentuneita. Mutta jotkut kieltävät tämän itsepintaisesti, vaikka heidän mielestään paras olo olisi selvästi nähtävissä muille..

Syyt

Ärtyneen suolen oireyhtymän ihmisillä on melkein aina korkeampi ahdistuneisuus kuin väestön keskiarvo. Ja tämä tosiasia selitetään yksinkertaisesti: taudin pääasiallinen syy on "hermostunut maaperä".

Ainakin 94%: lla IBS-potilaista on ahdistuneisuushäiriöitä sekä neuroottinen masennus.

Miksi tämä tapahtuu? Kuinka krooninen ahdistuneisuus johtaa suoliston motiliteetin häiriöihin?

Kortikotrooppisen hormonin vapautuminen

Stressiin, krooniseen ahdistukseen, hypotalamus lisää peristaltiikkaan vaikuttavan kortikotrooppisen vapauttavan hormonin (CRH) vapautumista..

  1. Hormonin vaikutuksesta ohutsuolen peristaltiikka hidastuu. Tämä johtaa mikro-organismien (mukaan lukien hyödylliset) liialliseen lisääntymiseen ja sen seurauksena jatkuvaan ilmavaivoon..
  2. Hormoni vaikuttaa paksusuoleen päinvastoin - se tehostaa supistuksiaan, mikä johtaa väistämättä ripulin esiintymiseen.
  3. CRH: n lisääntynyt taso lisää koko suoliston herkkyyttä ruoalle, hormoneille. Tämän seurauksena henkilöllä on yliherkkyys jopa tuotteille, jotka hän aiemmin omaksui normaalisti, esimerkiksi maitotuotteille.
  4. Toinen selitys sille, miksi kohonnut CRH-tasot ovat yksi IBS: n tärkeimmistä syistä, on hormonin vaikutus tulehdukseen. Kortikotrooppinen vapauttava hormoni on tulehdusta edistävä yhdiste, joka parantaa tulehduksellista aktiivisuutta koko kehossa, myös suolistossa.

Adrenaliini ja noradrenaliini

Ikuiset stressin seuralaiset. Hidasta peristaltiaa, joka voi myöhemmin lisääntyä dramaattisesti.

Serotoniini

95% serotoniinista tuotetaan ruoansulatuskanavassa. Neuroottiset olosuhteet, masennus eivät vaikuta tämän serotoniinin tasoon yhtä paljon kuin keskushermostossa toimiva. On kuitenkin vaikutusta, ja se voi toimia yhtenä syynä ärtyvän suolen oireyhtymän kehittymiseen. Koska ruoansulatuskanavassa serotoniinin tuotannon vähenemisen myötä kehittyy krooninen ummetus, ja ripuli lisääntyy.

Ruoansulatuskanavan infektiot

Huomataan, että IBS kehittyy 6-8 kertaa useammin edellisen maha-suolikanavan infektion jälkeen.

Voidaan väittää, että tällä ei ole mitään tekemistä psyyken kanssa. Mutta se ei ole niin yksinkertaista. Edellä on jo sanottu, että krooninen ahdistus ja ahdistus johtavat tulehduksellisen aktiivisuuden lisääntymiseen kehossa..

Siksi ruoansulatuskanavan infektion, esimerkiksi salmonelloosin, jälkeen ahdistuneesti epäilyttävät potilaat alkavat usein kärsiä IBS: stä kuin ne, jotka selvisivät taudista henkisesti rauhallisesti. Ja ennen häntä häntä ei huomattu liiallisessa jännityksessä.

Oksidatiivista stressiä

Monilla ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla on lisääntynyt herkkyys oksidatiiviselle stressille. Toisin sanoen heidän kehonsa ei selviä hyvin vapaiden radikaalien tuhoamisesta, koska siitä puuttuu sellaisia ​​entsyymejä kuin superoksididismutaasi, katalaasi, glutationiperoksidaasi.

Ongelma on osittain geneettinen. Mutta samalla tiedetään varmasti, että krooninen stressi heikentää kehon kykyä tuhota vapaita radikaaleja, vähentää luonnollisten antioksidanttientsyymien tuotantoa..

Suoliston mikroflooran epätasapaino

IBS-potilailla suolen biosenoosin lajikoostumus muuttuu usein. Voisiko tämä muutos olla hermostunut?

Krooninen jännitys ja ahdistus eivät sinänsä tuhoa hyödyllistä mikroflooraa, vaan korvaavat sen patogeenisillä. Mutta ne muuttavat usein ihmisen syömiskäyttäytymistä. Ja nämä muutokset voivat jo vaikuttaa biosenoosiin..

Siksi neuroottisilla potilailla on usein lisääntynyt kaipuu makeisiin ja epäterveellisiin välipaloihin. Rauhoittuakseen he kannustavat jatkuvasti kakkuilla, makeisilla, hampurilaisilla ja siruilla. Tällainen ruokavalio voi vaikuttaa kielteisesti suolen biosenoosin lajikoostumukseen ja sen metaboliseen aktiivisuuteen, mikä edistää IBS: n kehittymistä..

Lisääntynyt suolen seinämän läpäisevyys

Monet tekijät johtavat lisääntyneeseen suolen seinämän läpäisevyyteen, esimerkiksi lisääntynyt herkkyys lektiineille ja gluteenille. Mutta yksi tärkeimmistä syistä suoliston läpäisevyyden lisääntymiseen on krooninen stressi..

Sappimäärän muutos

Erittyvän sapen määrä vaikuttaa peristaltikan voimakkuuteen. Jos siitä vapautuu hyvin vähän, ummetus alkaa, jos liikaa, ripuli.

Ahdistuneilla ihmisillä on usein sapen dyskinesia, mikä johtaa siihen, että sappia on vähän tai ei ollenkaan. Ja tämä aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymän klassisia oireita - ummetusta, jota seuraa ripuli..

Vähentynyt happamuus

Mahassa oleva happo estää bakteerien lisääntymisen. Kun hapan väliaine pääsee ohutsuoleen, se neutraloidaan. Sen aktiivisuus on kuitenkin riittävä suojaamaan ohutsuolea mikro-organismeilta..

Kun happamuus on vähäistä, bakteerien lisääntymisyndrooma (SIBO) voi kehittyä ohutsuolessa, mikä johtaa IBS: ään.

Neuroosin yhteydessä esiintyy usein gastriittia, joka voi olla sekä hyperhappoa että hyposidista, toisin sanoen etenemällä mahahapon happamuutta.

Lisäksi ahdistuneet ihmiset kärsivät usein hermostuneista närästyksistä, happamat refluksit. Ja he ottavat protonipumpun estäjiä, jotka vähentävät happamuutta, lievittämään näitä oireita.

Muutettu suolistohormonituotanto

Ihmisen suolistossa syntetisoidaan hormoneja, jotka osallistuvat ruoansulatuskanavaan. Nämä ovat motiliini, vasoaktiivinen suoliston peptidi, kolekystokiniini ja monet muut..

Ihmisillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, joilla on IBS-oireita, näiden bioaktiivisten yhdisteiden tuotanto on usein heikentynyt. Esimerkiksi niitä ei välttämättä vapauteta tarpeeksi vastauksena aterioihin. Mutta sitä on liikaa heittää ulos psykologisten kokemusten taustalla.

Yliherkkyys sukupuolihormoneille

Epäilyttävät naiset, jotka uskovat kärsivänsä muusta käsittelemättömästä sairaudesta, osoittavat lisääntyneen herkkyyden sukupuolihormonien normaalille muutokselle kuukautiskierron aikana. Juuri tämä yliherkkyys selittää sydämen lisääntyneen raskauden monilla ahdistuneilla potilailla syklin tietyissä vaiheissa..

Yliherkkyys estrogeenille ja progesteronille lisää vatsakipua ja kaasua. Siksi niiden kuukausien päivinä, jolloin näiden hormonien taso on suurin, IBS-naiset kärsivät eniten vaivoista..

IBS vaivaa säännöllisesti ja joskus jatkuvasti. Tämän toiminnallisen häiriön oireet pahenevat paitsi akuutin jännityksen hetkinä myös ikään kuin tyhjästä. Samaan aikaan henkilö, joka on tottunut elämään kroonisessa ahdistuksessa, ei ehkä edes huomaa sen läsnäoloa..

Hoito

Neuroosin hoito

Ärtyvän suolen oireyhtymän todella tehokkaaksi hoitamiseksi neuroosi on hoidettava. Valitettavasti monet potilaat kieltäytyvät itsepäisesti tekemästä tätä..

Joku ei yksinkertaisesti myönnä, että heillä on samanlaisia ​​ongelmia..

Joku syyttää heitä "vakavasta fyysisestä kunnosta terveysongelmien vuoksi".

Joku on varma, että vaikka siinä olisi henkisiä ongelmia, vitsi heidän kanssaan on tärkein asia vatsan hoidossa.

Ja ihmiset yrittävät selvittää, mitä lääkkeitä tulisi käyttää IBS: n hoitoon ja mitä ruokavaliota noudattaa ärtyvän suolen oireyhtymässä, jolla on kipu-oireyhtymä, ilmavaivat, ripuli jne..

Seuraavassa vastaamme näihin kysymyksiin, mutta sinun on silti sovittava siitä, että tämän toiminnallisen häiriön todellinen hoito on ainoa - päästä eroon ahdistuneisuudesta-masennuksesta..

Ruokavalio

Ruokavalion ravintoa ei ole tiukasti määrätty, mikä on selkeä osoitus siitä, mitä syödä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi tälle häiriölle. On vain luetteloita elintarvikkeista, jotka ovat sallittuja ja hyödyllisiä IBS: lle, ja niistä, jotka aiheuttavat oireiden pahenemisen.

Sallitut ateriat

  • Keitot. Varsinkin ne, jotka keitetään luonnollisessa luulihassa, siipikarjassa tai kalaliemessä. Liemi sisältää paljon aminohappoja proliinia ja glysiiniä, joista elimistössä syntetisoidaan kollageenia, jolla on suotuisa vaikutus suolen seinämään.
  • Käynyt maitotuotteet - luonnollinen kefiiri, jogurtti. Raejuusto ja juusto - siirrettävyyden mukaan.
  • Vähärasvaiset eläinproteiinilähteet - naudanliha, kana, kalkkuna, erilaiset kalat, kananmunanvalkuainen.
  • Terveelliset rasvat. Oliiviöljy, ghee, avokado, kookosöljy.
Kuidun lähteet

Kasvikuitujen sisällyttäminen ruokavalioon ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliossa, varsinkin jos se esiintyy ilmavaivojen ja akuutin kivun oireyhtymän yhteydessä, on kerrottava erikseen.

IBS-potilailla on ehdottomasti kielletty kuluttamasta liukenemattomia kuituja: leseitä, vihanneksia ja hedelmiä, joilla on karkea iho.

Liukoisella kuidulla voi olla positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Sallittu:

  • banaanit;
  • marjat - mansikat, mustikat;
  • omenat;
  • kurkut;
  • parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali;
  • perunat;
  • kesäkurpitsa;
  • porkkana;
  • juurikas;
  • munakoiso.

Suurin osa IBS-potilaista sulattaa hyvin kuoritut omenat ja kurkut sekä banaanit. Nämä elintarvikkeet sisältävät enimmäkseen pektiiniä, terveellisintä liukoisen kuidun muotoa. Parsakaali on kuitenkin huonosti sulava - se sisältää paljon FODMAP-aineita.

Perunoita suositellaan kulutettaviksi vain keitetyssä kuoritussa muodossa.

Kaikki muut kuitulähteet sisältyvät valikkoon niiden suvaitsevaisuuden perusteella. Samanaikaisesti vihannekset, paitsi kurkut, on suositeltavaa syödä ei raakana, vaan keitettynä.

Ruoat, jotka parantavat oireita

Kaikki teollisesti valmistetut elintarvikkeet, olivatpa sitten makkarat, jäätelö tai ketsuppi. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät komponentteja (sokereita, makuja, makua parantavia aineita, säilöntäaineita jne.), Jotka vaikuttavat kielteisesti suoliston mikroflooraan ja ruoansulatuskanavaan..

  • Gluteenia sisältävät tuotteet. Kaikki, joka sisältää vehnää, ruista, ohraa. Eikä ole väliä, ovatko ne kotitekoisia leivonnaisia ​​vai tehdasleivonnaisia..
  • Tuoretta maitoa, kermaa.
  • Makeiset.
  • Rasvaista ruokaa, jopa kotitekoisia paistettuja perunoita.
  • Sienet.
  • Sipulit ja valkosipuli (erityisesti raaka).
  • Karkeat lehtivihannekset (raaka).
  • Alkoholi.
  • Hiilihapotetut juomat. Jopa lääketieteellistä kivennäisvettä tulisi käyttää hiilihapottomassa muodossa). Makean hiilihapollisen juoman käyttö on ehdottomasti kielletty.

Ehdollisesti hyväksytyt tuotteet

On olemassa useita elintarvikeluokkia, jotka suositellaan sisällytettäväksi IBS-ruokavalion "suvaitsevaisuus" -valikkoon..

  • Palkokasvit. Kaikki palkokasvit lisäävät kaasun tuotantoa. Siksi niitä ei ole tarkoitettu ärtyvän suolen oireyhtymään, jolla on voimakas ilmavaivat. Samanaikaisesti ne ovat hyviä liukoisen kuidun ja proteiinin lähteitä, jotka auttavat myös selviytymään happamat refluksit, joka vaikuttaa moniin ahdistuneisiin potilaisiin..
  • Vilja, pähkinät ja siemenet. Joku, jolla on IBS, omaksuu nämä elintarvikkeet helposti ja mielellään. Joissakin tapauksissa ne aiheuttavat huomattavaa oireiden lisääntymistä. Joten, sisällytetäänkö ne ruokavalioon vai ei, kaikki päättävät itse..
  • Kofeiinipitoiset juomat. Joku IBS-potilaista vakuuttaa, että kupin kahvin ja jopa teen jälkeen hän pahenee paljon. Joku ei voi elää ilman aamukahvia. Ja kahvista kieltäytymisellä on niin kielteinen vaikutus henkiseen tilaan, että se ei poista epämiellyttäviä oireita ruoansulatuskanavassa, mutta tehostaa niitä monta kertaa.
  • Mauste. Samalla henkilöllä, sekä IBS-potilaalla että terveellä, voi olla täysin erilainen herkkyys erilaisille mausteille. Siksi ei ole yleisiä ohjeita. Lähes kaikilla mausteilla on anti-inflammatorinen vaikutus. Ja se on hyvä ärtyvän suolen oireyhtymälle.

Lisäksi jotkut mausteet auttavat torjumaan ilmavaivoja, koska niillä on karsinoiva vaikutus. Nämä ovat kardemumma, korianteri, kumina, kumina.

Joillakin mausteilla, kuten kanelilla, on masennuslääkkeitä. Ja se on hyvä ahdistusta masentaville potilaille.

Huumeet

Tällä hetkellä seuraavia lääkkeitä käytetään IBS-potilaiden auttamiseen:.

  • Eluksadoliini. Lievittää ripulia lisäämällä peräsuolen sävyä ja poistamalla ylimääräinen neste paksusuolesta. Voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipua ja ummetusta. Säännöllinen käyttö voi edistää haimatulehduksen kehittymistä.
  • Rifaximin. Antibiootti bakteerien lisääntymiseen ohutsuolessa (SIBO).
  • Alosetroni (Lotronex). Rentouttaa paksusuolen seinämää, hidastaa peristaltiaa. Älä käytä kotona yksin. Ne vapautetaan tiukasti lääkärin määräyksen mukaan. Määrätty vain naisille, joilla on vaikea häiriön muoto, johon liittyy akuutti ripuli, jota muut lääkkeet eivät lievitä. Miesten käyttö on kielletty tiettyjen sivuvaikutusten vuoksi.
  • Lubiproston (Amitiza). Tarkoitettu vain naisille ja vain lääkärin ohjeiden mukaan. Toisin kuin edellinen lääke, hoitaa IBS: n vakavaa ummetusta.
  • Linaklotidi (Linzess). Lisää nesteen eritystä ohutsuoleen, mikä auttaa ummetusta. Usein johtaa ripuliin.
  • Loperamidi (Imodium). Lievittää ripulin oireita. Voidaan käyttää itsenäisesti kotona.
  • Sappihappoa sitovat aineet - kolestyramiini, kolestipoli jne. Ne auttavat ripulin, erityisesti rasvaisten ruokien käytön aiheuttaman ripulin yhteydessä. Voi pahentaa turvotusta.
  • Antikolinergit, kuten disyklomiini (Bentil). Voi auttaa kivulias suolen kouristuksia ja joskus ripulia. Voi aiheuttaa ummetusta, suun kuivumista ja näön hämärtymistä.
  • Pregabaliini (Lyrica) tai Gabapentiini (Neurontin) ovat kipulääkkeitä, joita määrätään voimakkaalle kivulle, joka kehittyy turvotuksen taustalla.

Lääkkeiden lisäksi IBS-oireiden lievittämiseen käytetään ravintolisiä. Niitä kutsutaan joskus folk-korjaustoimenpiteiksi häiriölle. Tässä on joitain ravintolisiä:

  • probiootit - palauttavat suoliston biosenoosin tasapainon;
  • ruoansulatusentsyymit - helpottavat ruoansulatusta;
  • l-glutamiini - parantaa suolen seinämän sisäpinnan tilaa kroonisessa ripulissa;
  • kalaöljy - vähentää ruoansulatuskanavan tulehdustasoa, auttaa parantamaan henkistä tilaa;
  • eteeriset piparmintun, laventelin, inkiväärin, fenkolin öljyt (1 tippa lasillista vettä) - "rauhoittaa suolistoa" rentouttamalla lihaksia (voit yksinkertaisesti hieroa sen vatsaan tai hengittää sisään);
  • artisokka-lehtiuute - sillä on antispasmodinen vaikutus;
  • aloe vera mehu - lievittää ummetusta (ei sallita diabetes mellitukselle);
  • Triphala - vähentää vatsakipua ja turvotusta
  • kamomillatee - lievittää ripulia ja rauhoittaa (voi lisätä kaasuntuotantoa korkeiden FODMAP-arvojen vuoksi)
  • tee karhunvatukasta, vadelmasta, mustikan lehdistä - auttaa ripulin pysäyttämisessä;
  • granaattiomenakuorien infuusio - tarkoitettu ripuliin.

Fyysinen harjoitus

American Journal of Gastroenterology -lehdessä julkaistu vuoden 2011 tutkimus osoitti, että säännöllinen liikunta (aerobic, voimaharjoittelu, joukkueurheilu ja jooga) paransi ruoansulatuskanavan terveyttä auttamalla hallitsemaan stressiä.

Kuinka hoitaa ärtyvän suolen oireyhtymää

Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS) on diagnoosi, josta on tullut yleinen nuorena. IBS viittaa suolistohäiriöön, jossa potilas kokee epämukavuutta ja kipua, joka rauhoittuu suoliston jälkeen.

IBS-diagnoosiHyökkäykset, joihin liittyy oireita, vähintään 3 päivää kuukaudessa 90 päivän ajan.
Luokitus- ummetus (kova, harvemmin vetinen uloste).

- ripuli (likaiset ulosteet).

- sekoitettu oireyhtymä (kova tai karkea uloste)

- Ei luokiteltu TFR.

ValituksetVatsakipu, turvotus, ulosteen muutos, ilmavaivat.
Kuinka hoitaaRuokavalio, fysioterapia, lääkkeet.

Taudin oireet

Ärtyneen suolen oireyhtymän oireisiin kuuluu useita kliinisiä häiriöitä.

Useimmiten potilaat valittavat:

  1. Vatsakipu. Potilas valittaa napan tai alavatsan kivusta. Useimmiten kipu on kipeä, harvemmin se ilmenee koliikilla. Se ilmenee suurelta osin päivällä ja rauhoittuu suolen liikkeellä tai kaasulla.
  2. Jakkara häiriö. Potilas valittaa ummetuksesta tai ripulista. Jakkarassa voi olla liman jälkiä. Ripuli ilmenee syömisen jälkeen, useammin ensimmäisen aamiaisen jälkeen. Ulostamisen jälkeen on tunne, että suolet tyhjentyvät puutteellisesti. Haluaa tyhjentyä ruoan ottamisen jälkeen.
  3. Ilmavaivat. Se tapahtuu useammin iltapäivällä, myöhään iltapäivällä. Voi esiintyä turvotusta ja paikallista kipua, joka häviää tyhjentämisen jälkeen.
  4. Ei-haavainen dyspepsiaoireyhtymä. Ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan häiriö, joka ilmenee pahoinvointina, röyhtäilyinä ja vatsan raskauden tunne.
  5. Neuroottiset ilmenemismuodot. Monet potilaat valittavat päänsärkyä, selkäkipuja, hengenahdistusta, kurkunpään, virtsaamisongelmia. Joskus ahdistusta ja paniikkia esiintyy.
  6. Kipu-oireyhtymä palpatoinnissa. Usein kun lääkäri taputtaa potilaan vatsan, jälkimmäinen valittaa terävästä kivusta.

Ärsyttävä suolisto voi ilmetä välittömästi monimutkaisilla oireilla: turvotus, ulosteen sakeuden muutokset, lisääntynyt halu ulostaa, limaa ulosteessa, turvotus, ilmavaivat, pahoinvointi, närästys.

Kipu voi olla tylsä, kipeä, väliaikainen, jatkuva, kiertyvä, polttava, tikari ja epämääräinen.

Taudin syyt

Aikuisten ärtyvän suolen oireyhtymän syitä ei ole vielä tutkittu. Jotta ymmärtäisit, miten päästä eroon taudista, sinun on suljettava pois mahdolliset riskitekijät.

Uskotaan, että häiriö voi ilmetä, kun:

  • Psyko-emotionaalinen epäonnistuminen (stressi, stressi, levon puute);
  • Väärä ruokavalio (kasvikuitujen puute ruokavaliosta);
  • Istuva elämäntapa (riittävän moottorikuormituksen puute).

IBS-hyökkäys voi aiheuttaa gynekologisia sairauksia, hormonaalisia häiriöitä, liikalihavuutta, diabetesta ja infektioita.

Diagnostiikka

Tarkan diagnoosin tekemiseksi sinun on suoritettava lääkärin täydellinen tutkimus:

  • Veren, ulosteiden ja virtsan analyysi;
  • Vatsan elinten ultraääni;
  • FEGDS;
  • Kolonoskopia limakalvon biopsian kanssa.

EpäilyTurvotus, närästys, pahoinvointi, ulosteen muodon muutos, ulosteen taajuuden muutokset, rasitus suoliston liikkeessä, kiireellisyys, epätäydellisen evakuoinnin tunne, limaa ulosteessa.
IlmentymispiirteetOireet jatkuvat yli kuuden kuukauden ajan. Oireyhtymä ilmenee stressinä.

Pahempaa, syömisen jälkeen.

Ei-gastroenterologiset oireetLetargia, väsymys, selkäkipu, lihas- ja nivelkipu.

Päänsärky, usein halu virtsata, virtsarakon puutteellinen tyhjentäminen.

Huono uni, huono huumeiden sietokyky.

Varhainen diagnoosi pystyy sulkemaan pois kroonisen patologian.

Oireyhtymän hoito

Ärtyneen suolen oireyhtymä ei tarkoita yhtä hoito-ohjelmaa. Gastroenterologi valitsee sairauden syystä riippuen yksilöllisen lähestymistavan potilaaseen.

Hoitosuositukset:

  1. Ruokavalio. Oikea ravitsemus voi auttaa vähentämään taudin vakavia oireita. Kaikille IBS-potilaille suositellaan ruokavaliota, jossa on pääasiassa kasvikuituja.
  2. Probiootit. Niitä määrätään akuuttien oireiden vähentämiseksi ja potilaan yleisen tilan lievittämiseksi..
  3. Lääkkeet. Taudin torjumiseksi tehokkaasti voidaan määrätä lääkkeitä: kouristuksia estävät lääkkeet, laksatiivit ja ummetuksen lääkkeet, kuidulääkkeet, ripulilääkkeet, kivihiiliterva jne..
  4. Fysioterapia (häiriövirrat, kryoterapia sinimuotoisilla moduloiduilla virroilla, liikkuva pulssi magneettikenttä jne.)

Kaikille potilaille suositellaan aktiivista elämäntapaa, johon liittyy annosteltua fyysistä aktiivisuutta, runsasta juomista ja ravintoa lisäämällä runsaasti kasvikuitua sisältäviä ruokia.

Ruokavalion ja elämäntavan muutokset

Tehokasta ruokavaliota pidetään yksilöllisesti valittuna ruokavaliosuunnitelmana lukuun ottamatta elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa taudin oireita..

IBS-potilaita kehotetaan:

  • Syö ruokaa pieninä annoksina, vähintään 6 kertaa koputusta kohti;
  • Ota ruokaa samanaikaisesti;
  • Höyrytetyt liha- ja kalaruoat;
  • Poista alkoholi ja hiilihapotetut juomat;
  • Poista ummetusta ja turvotusta aiheuttavat elintarvikkeet;
  • Puuroa kauralla tai pellavansiemenillä;
  • Testaa ja poista laktoosi ruoasta;
  • Rajoita kolme ateriaa päivässä (70-80 grammaa) tuoreita hedelmiä;
  • Sulje pois tuotteet, joissa on sorbitolia (juomat, purukumi);
  • Rajoita eläinrasvojen saantia;
  • Juominen kivennäisvettä.

Kaikkien potilaiden on pidettävä päiväkirjaa ja kirjattava oireyhtymän hyökkäykset erilaisten ruokien ottamisen jälkeen..

Huumeterapia

Ärtyneen suolen oireyhtymän hoito lääkkeillä on suositeltavaa, jos lääkehoito on äkillisesti pahenemassa ja tehoton.

TFR-oireetLääkkeet
Kipu tunneErilaiset kouristuslääkkeiden ryhmät - M-kolinergisten reseptorien, natrium- ja kalsiumkanavien salpaajat. Positiivisia tuloksia on havaittu käytettäessä pinaveriumbromidia.
RipuliTodistettu teho loperamidihydrokloridille ja smectalle. Imeytymätön antibiootti rifaksimiini ja probiootit ovat perusteltuja.
TurvotusEspumisan ja Dimethicone.
UmmetusSuosittele laksatiiveja, jotka lisäävät ulosteen määrää (psylliumin siemenkerros).

Osmoottisia laksatiiveja (makrogoli 4000 ja laktuloosi) ja suoliston motiliteettia stimuloivia laksatiiveja (bisakodyyli) voidaan määrätä.

Erilaisia ​​oireitaOn yhdistelmälääkkeitä, jotka on määrätty samanaikaisen ummetuksen, turvotuksen, kivun ja ripulin yhteydessä. Esimerkiksi lääke trimebutiinimaleaatti.
VarmistaaMääritä probiootteja,

Bifidobacterium bifidum (vähintään 1 x 109 CFU),

Bifidobacterium longum (vähintään 1 x 109 CFU),

Bifidobacterium infantis (vähintään 1 x 109 CFU),

Lactobacillus rhamnosus (vähintään 1 x 109 CFU)

Ehkäisy

IBS: n ehkäisy välttää ruoansulatuskanavan vakavat komplikaatiot.

Taudin estämiseksi on suositeltavaa:

  1. Riittävä vedenotto nartuilla;
  2. Syö enemmän kasvisruokia;
  3. Syö raakoja vihanneksia ja tuoreita hedelmiä;
  4. Juo mineraali- ja fermentoituja maitojuomia;
  5. Luodaan työ- ja lepojärjestelmä;
  6. Suorita rentoutumisistuntoja;
  7. Poista alkoholi ja tupakointi kokonaan.

Kaikkia potilaita kehotetaan käyttämään teetä ja yrttiteetä ummetuksen, turvotuksen ja ripulin vähentämiseksi. On tarpeen neuvotella gastroenterologin ja psykoterapeutin kanssa.

VASTA-AIHEITA
TARVITTAVAN LÄÄKÄRIN TARPEEN KUULEMINEN

Artikkelin kirjoittaja on lääkäri-proktologi Egorov Alexey Alexandrovich

Alkoholismi ja terveellinen elämäntapa

portaali alkoholismin ja sen riippuvuuden hoitoon

Alkoholi ja ärtyvän suolen oireyhtymä

hallinnoija

Ärsyttävän suolen oireyhtymä

Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) on yksi yleisimmistä sairauksista, mukaan lukien. alkoholismin kanssa, jota perusterveydenhuollon lääkäreiden ja gastroenterologien on käsiteltävä. Tälle häiriölle on ominaista vatsakipu, ulosteen häiriöt, mutta ei morfologisia tai biokemiallisia muutoksia, jotka voisivat selittää oireet..

Taudin vakavuus vaihtelee lievästä kohtalaiseen vaikeaan, jolle on tunnusomaista oireiden jatkuminen. Aikaisemmin ajateltiin, että lievät ja kohtalaiset variantit ovat hallitsevia, mutta viime vuosina kerätyt tiedot osoittavat, että henkilöiden määrä, joilla on vakavia taudin ilmenemismuotoja, on paljon suurempi kuin mitä voisi kuvitella; vakavien muotojen esiintyvyys on yli 69%.

Yksi äskettäin tehty tutkimus osoitti, että ärtyvän suolen oireyhtymän ihmisten elämänlaatu ja suorituskyky voivat heikentyä vakavasti. Taudin ilmenemismuotojen aiheuttama negatiivisten tunteiden runsaus heijastuu siihen, että itsemurha-ajatusten mainitsemisväli IBS-potilailla vaihtelee 4 prosentista perusterveydenhuollon tasolla 38 prosenttiin - jos alkoholia on usein läsnä.

Ärtyneen suolen oireyhtymä on yleisempää naisilla kuin miehillä. Epidemiologiset tutkimukset osoittavat jatkuvasti, että naiset esiintyvät miehillä 2 - 4: 1, riippuen tutkimuksen sijainnista.

Patofysiologia

Uskotaan, että ärtyvän suolen oireyhtymän taustalla oleva tärkein patofysiologinen mekanismi on aivojen ja suoliston välisen vuorovaikutuksen häiriö. Tunnetaan koko joukko keskeisiä ja perifeerisiä tekijöitä, jotka voivat osallistua aivojen ja suoliston akselin säätelyyn. Näitä ovat geneettinen taipumus, alkoholismi, krooninen stressi, tulehdussairaudet, infektiot, suoliston mikroflooran häiriöt.

Nämä muutokset voivat lopulta aiheuttaa muutoksia limakalvon immuunivasteessa, suoliston liikkuvuudessa ja kalvon läpäisevyydessä sekä sisäelinten herkkyydessä. Kaikki edellä mainitut voivat olla tärkeitä oireiden muodostumisessa vatsakivun tai epämukavuuden muodossa, paksusuolen toiminnan häiriöinä.

Ärsyttävän suolen oireyhtymän (IBS) patogeneesin käsitteellisen käsityksen keskeisiä kohtia ovat muutokset ruoansulatuskanavan motiliteetissa ja sisäelinten herkkyydessä. IBS: n viskeraaliseen yliherkkyyteen liittyviä mekanismeja kannustaa varovainen ennakointi sisäelimissä odotettavissa olevista epämiellyttävistä tapahtumista ja lisääntynyt kiputuntemus, joka aiheutuu pysyvästä haitallisesta viskeraalisesta stimulaatiosta..

Ärtyvän suolen oireyhtymässä oli myös mahdollista tunnistaa toiminnalliset erot keskushermoston työssä. Käyttämällä hermokuvantamismenetelmiä - positroniemissiotomografiaa ja aivojen toiminnallista magneettikuvantamista - on osoitettu, että useat aivojen alueet ovat suljetun ketjun elementtejä, jotka on suunniteltu käsittelemään kiputietoja ("keskitetty kipumatriisi"). Näitä ovat saareke ja etuosa cingulate gyrus, samoin kuin muut kortikosteriinivyöhykkeeseen kuuluvat alueet..

Osoitettiin, että alueilla, joilla signaalinkäsittely tapahtuu, aktivointi vasteena rektosigmoidisegmentin ärsykkeille potilailla, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä ja usein alkoholin käyttö, tapahtuu eri tavalla kuin terveillä kontrolliryhmän jäsenillä. Lisäksi potilailla, joilla on IBS, keskushermostossa syntyy olosuhteita, kun se lakkaa aktivoimasta kipupulssien tukahduttamisjärjestelmää tai parantaa kipupulssien nopeutetun johtamisen reittejä vastauksena tulevaan kiputietoon ja odotettuun viskeraaliseen kipuun.

Ruoansulatuskanavan liikkuvuuden osalta serotoniini (5-hydroksitryptamiini) toimii sen tärkeimpänä tehostajana, esimerkiksi stimuloi peristaltiaa. Sama välittäjä säätelee ruoansulatuskanavan herkkyyttä ja eritystä. Noin 95% koko serotoniinipoolista asuu suolistossa; kun taas 90% on paikallista enterokromafiinisolujen sisällä ja 10% suoliston hermosolujen sisällä.

Todettiin, että alkoholismin ja ärtyvän suolen oireyhtymässä serotoniinimekanismien ketju muuttuu. Erityinen rooli tässä on serotoniinin takaisinoton aikaansaavan kuljetusproteiinin pitoisuuden lasku..

Uskotaan, että kuljetusproteiinin työ on mekanismi, jolla ihmiskeho säätelee serotoniinin määrää solunulkoisessa tilassa. Tämä määrä on ennalta määritetty geneettisellä tasolla..

Serotoniinin takaisinoton kuljettajageenin polymorfismeista johtuvat variantit voivat olla vastuussa eroista vasteissa ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa käytettäviin serotonergisiin aineisiin.

Vaikka serotoniini on keskeinen ruoansulatuskanavan toiminnan modulaattori, on myös muita välittäjäaineita ja hormoneja, jotka auttavat edistämään motorisia taitoja, herkkyyttä ja suolen eritystä. Ne muodostavat mahdollisten kohteiden ympyrän tuleville huumeille, joita parhaillaan etsitään..

Vaikuttaa siltä, ​​että stressi vaikuttaa eniten aivojen ja suoliston vuorovaikutukseen, mikä ilmenee ärtyvän suolen oireyhtymän pahenemisesta kliinisessä käytännössä. IBS-potilailla tehdyt rektaalisen venytyksen kokeet osoittivat muutoksia sisäelinten herkkyydessä ja neuroendokriinisissä vasteissa stressi.

Vaikka stressi vaikuttaa suolistoon sekä terveillä ihmisillä että alkoholismia ja ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla, tuoreet todisteet viittaavat siihen, että alkoholismia ja IBS: ää sairastavat ihmiset reagoivat paremmin stressiin suuren stressivälittäjän ansiosta akseli "aivot - suolisto", - kortikoliberiini.

Viime aikoina tutkimus on keskittynyt infektioiden, tulehdusten ja suoliston dysbioosin roolin selvittämiseen ärtyvän suolen oireyhtymän patogeneesissä. Infektion jälkeinen IBS diagnosoidaan 7-30%: lla potilaista, joilla on äskettäin todistettu gastroenteriitti, mukaan lukien alkoholismin aiheuttamat.

Tällä hetkellä laaja valikoima mekanismeja tutkitaan intensiivisesti limakalvon ja jopa solujen tasolla niiden mahdollisen merkityksen suhteen tarttuvan ärtyvän suolen oireyhtymän muodostumisessa. Heikentynyt kyky tukahduttaa tulehduksellinen vaste infektioon voi johtua tulehdusta edistävien sytokiinien ja / tai enterokromafiinisolujen lisääntyneestä tasosta.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä ja alkoholi

Useita vuosia sitten minulla oli erittäin vaikea suolistotulehdus. Aluksi ajattelin, että se oli haimatulehduksen paheneminen. Mutta ultraääni osoitti turvotusta ja valtavan määrän hiutaleita suolistossa. Gastroenterologi diagnosoi ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS). Hän määräsi trimedatin, hilak-forteen ja afobatsolin. Hän sanoi, että syitä on useita: usein esiintyvä stressi, dysbakterioosi (minulla oli se lapsuudessa, kun sammas tuotiin nännillä äitiyssairaalaan) tai suolistosairaus (polyypeista kasvaimiin). Ensimmäinen ja toinen ovat siellä. En uskalla tehdä kolonoskopiaa. Melkein vuoden ajan olin ruokavaliolla - poissulkin paistettua, rasvaista, sianlihaa, siruja, soodaa, mausteista jne. Viimeisten kahden vuoden aikana voin joskus syödä paistettuja leikkeleitä, palan pekonia, siruja, tuoda takaisin menuun menevää sianlihaa jne. Valmistan keittoja paistamatta, paistan toisen tai ruhon. Yleensä syön herkullisesti. Mutta tiedän, että et voi syödä säännöllisesti keitettyjä munia, et voi syödä paistettuja munia, paistettuihin keittoihin, joihinkin suklaisiin, paljon vihreisiin, et voi syödä mausteisesti säännöllisesti, et voi syödä rasvaisia ​​ruokia, et voi syödä lammasta, en voi syödä vain riisiä viljasta (en voi myös syödä suosikkikaurapuuroa) jne.

Mutta pahenemisvaiheita on, nimittäin illalla ne alkavat puhaltaa minua kuin ilmapallo. Vatsa on pehmeä, mutta sisäpuolella suolistossa tunnen suoraan ilman. Ja hänen liikkeensa aiheuttavat tuskallisia tunteita. Yleisesti tajusin, että kaikki nämä tuntemukset tapahtuvat vasta illalla ja ne poistetaan lasillisella hyvää olutta, viiniä tai lasillisella konjakilla.

Kysyin lääkäreiltä, ​​miksi näin on. Jotkut sanovat, että alkoholi parantaa aineenvaihduntaa, ja koska minulla ei ole tarpeeksi entsyymejä, siis vaikutus. He sanoivat myös, että tämä on itsehypnoosi eikä alkoholi voi auttaa.

Yleensä ehkä jollakin oli jotain vastaavaa. Kuinka löysit pääsyn tilanteesta. Okei, kun paheneminen on kerran kuukaudessa. Ja jos useammin? Juon niin. Ja et voi juoda suunnitellessasi. Ja jos tulen raskaaksi. Mitä tehdä?

"Juotko alkoholia?" Ravitsemusterapeutti siitä, miten helpottaa elämää ärtyvän suolen oireyhtymällä

Ehkä ainoa asia, joka on varmasti tiedossa varmasti ärtyvän suolen oireyhtymästä, on se, että sen kanssa eläminen ei ole helppoa. Ravitsemusterapeutti Lera Krasovskaja kertoo millainen sairaus on ja mitä tehdä, jos kärsit siitä.

LERA KRASOVSKAYA
ravitsemusterapeutti, kirjan "Clean Food" kirjoittaja

- Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS) on yleisin toiminnallinen maha-suolikanavan häiriö: yleisissä diagnostisissa testeissä ei yleensä ole rakenteellisia tai biokemiallisia poikkeavuuksia, jotka voisivat selittää oireet. Maailman tilastot ovat pettymys: ainakin 11% maailman ihmisistä kärsii tästä häiriöstä. Noin 30% ihmisistä, joilla on IBS-oireita, hakeutuvat lääkäriin.

IBS: n oireet ovat hyvin erilaisia. Useimmiten potilaat valittavat kipua, kouristuksia ja kouristuksia vatsaontelossa, äärimmäistä kaasuntuotantoa, epämukavuutta ja suoliston muutoksia. Lisäksi saatat kokea turvotusta syömisen jälkeen. Paksusuolen toiminnot ovat heikentyneet. IBS: ää on kolme tyyppiä: mukana pysyvä ripuli, johon liittyy jatkuva ummetus ja sekatyyppi, jossa ripulin jaksot vuorottelevat ummetusjaksojen kanssa.

Oireyhtymän tarkkaa syytä ei vielä tunneta, vaikka häiriön kulusta on jo paljon tietoa, ja IBS-potilaiden auttamiseksi on jopa kehitetty tehokkaita menetelmiä..

Kuinka diagnoosi tehdään

IBS diagnoosi tehdään vain ilman rakenteellista tai biokemiallista selitystä - ts. Jos tutkimuksen aikana ei löydy fysiologisia poikkeavuuksia. Potilaalla on oltava ollut ongelmia vähintään kuuden kuukauden ajan, ja viimeisten kolmen kuukauden aikana potilaalla on oltava selkeät valitukset vähintään yhtenä päivänä viikossa. Ainakin kahden seuraavista kolmesta valituksesta on oltava läsnä:

• suoliston liikkeisiin liittyvä vatsakipu;
• muutokset ulosteessa: ripuli tai ummetus;
• muutokset ulosteen rakenteessa.

Jotkut ihmiset kärsivät IBS: stä kirjaimellisesti koko ajan, mutta useimmilla potilailla on oireita, jotka tulevat ja menevät. Valitukset pahenevat usein stressin aikana.

Syyt

Pääsääntöisesti emme puhu yhdestä syystä, vaan tekijöiden yhdistelmästä: joka tapauksessa on suoliston liikkuvuushäiriö ja (tai) lisääntynyt suolen seinämän herkkyys.

Genetiikalla voi myös olla merkitystä - usein IBS vaikuttaa useisiin perheenjäseniin. Lisäksi suolistoinfektio voi olla IBS: n laukaisija: esimerkiksi oireyhtymä ilmenee ruokamyrkytyksen seurauksena. Stressi, tupakointi, alkoholinkäyttö ja tietyt ruokailutottumukset voivat myös aiheuttaa IBS: n - eri ihmisillä se voi johtua useista tekijöistä, joten lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi aina antaa neuvoja erikseen.

Mitä voit tehdä itse, jos sinulla on IBS?

Jos et vielä voi - tai et halua - mennä lääkäriin, kysy ensin itseltäsi muutama kysymys ja säädä tarvittaessa ruokailutottumuksiasi..

Juotko tarpeeksi vettä?

Hyvin usein suolistovaivat häviävät, kun henkilö alkaa juoda enemmän vettä - erityisesti IBS: n hoitoon, johon liittyy ummetus. Maailman terveysjärjestön yleinen suositus on vähintään 6 lasillista vettä (ts. 1,5 litraa), vaikka et menisikään ulos etkä janoisi. Voit juoda lämmintä vettä, jos et ole kiinnostunut kylmästä vedestä. Voit juoda teetä veden sijasta.

Saatko tarpeeksi kuitua?

Ravintokuitu eli kuitu on sulamattomia polysakkarideja tai monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. He ovat vastuussa kasvien rakenteesta: heidän ansiostaan ​​vihannekset ja hedelmät näyttävät tietyllä tavalla. Ota esimerkiksi selleri varsi. Näetkö siinä pitkiä "säikeitä"? Tämä on ravintokuitua. Ravintokuitua ei kuitenkaan aina näy paljaalla silmällä..

Ravintokuitu voidaan jakaa kahteen pääryhmään: liukoinen ja liukenematon. Liukoinen kuitu on suoliston bakteerien ruokaa, se on viskoosia, veteen liukenevaa ja fermentoituvaa. Liukenemattomat kuidut lähtevät kehostamme samassa muodossa, jossa ne tulevat. Ne lisäävät ulosteen määrää ja parantavat suolen liikkuvuutta.

Molempien kuitutyyppien tulisi olla ruokavaliossa. Pääkuitujen toimittaja on vihanneksia. Ravintokuitua on vihannesten lisäksi suurina määrinä palkokasveissa ja linsseissä, marjoissa, hedelmissä ja kuivatuissa hedelmissä, pähkinöissä, siemenissä - yleensä kasvituotteissa.

Liukoinen kuitu on erityisen tärkeää IBS: n hoidossa. Esimerkiksi ihmisille, joilla on IBS, määrätään usein psyllium-kuitua, psylliumia.

Pidätkö ruokapäiväkirjaa?

Ruokapäiväkirja voi auttaa sinua selvittämään, reagoiko suolesi tiettyihin elintarvikkeisiin. Esimerkiksi kahvi aiheuttaa usein IBS-oireita. Maito on tässä mielessä toinen "vaarallinen" tuote.

Maito sisältää laktoosia - maitosokeria, ja monet aikuiset eivät tuota tarpeeksi entsyymejä laktoosin hajottamiseksi. Pienet laktoosimäärät eivät välttämättä aiheuta valituksia (matala laktoosi esimerkiksi kovissa juustoissa), mutta lasillinen maitoa (= korkea laktoosi) voi aiheuttaa koliikkia, kaasua ja ripulia.

Muita tunnettuja IBS-laukaisijoita ovat kaikki kaali- lajikkeet, sipulit, tuoreet paprikat ja palkokasvit (kuten pavut, herneet, linssit). Lisäksi sooda, sokeri, rasvat ja sitrushedelmät voivat myös ärsyttää suolistoa..

Kaasun suolistossa ja ripulin tiedetään aiheuttavan polyoleja, ts. Ksylitoli, sorbitoli, maltitoli - keinotekoiset makeutusaineet.

Juotko alkoholia?

IBS-oireet pahenevat melkein aina alkoholin käytön yhteydessä.

Liikkutko tarpeeksi?

On havaittu, että fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus IBS: ään. Liikunta ei välttämättä ole kovaa urheilua: myös päivittäinen kävely on hyvä.

Jos yllä luetellut kohdat eivät toimineet sinulle, sinun tulee mennä IBS: ään erikoistuneen ravitsemusterapeutin konsultointiin. Hänen ohjauksessaan voit kokeilla ns. Eliminointiruokavaliota ja löytää yhdessä sinulle sopivan ravintostrategian..

Kuinka alkoholi vaikuttaa ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS)

Alkoholin ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) yhdistelmä on huono ja jonkin verran vaarallinen. Kun alkoholi sekoitetaan IBS: n kanssa, se pahentaa oireita. Yksi alkoholijuoma riittää herättämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireet.

Tämä johtuu siitä, että alkoholi on myrkyllinen aine. Se toimii suolen ärsyttäjänä. Jotkut alkoholijuomat aiheuttavat enemmän ongelmia kuin toiset. Oluen sanotaan pahentavan oireita haitallisemmin kuin muut alkoholijuomat.

Alkoholi ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Alkoholin käyttö on haitallista ärtyvän suolen oireyhtymälle. Monet potilaista, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä, kertoivat, että heidän elämänlaatu parani merkittävästi alkoholin käytön lopettamisen jälkeen. Siksi on tärkeää, että kaikki IBS-potilaat lopettavat alkoholin nauttimisen nähdäksesi, poistuvatko ärtyvän suolen oireyhtymän oireet..

  • On yleisesti tiedossa, että alkoholi voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa. Ongelmat jopa pahenevat, kun alkoholia käytetään oluen tai muiden hiilihapotettujen juomien kanssa. Alkoholi voi jopa muuttaa nukkumistapojasi, mikä ei ole hyvä IBS-potilaille, koska uni on erittäin tärkeää mielenterveyden edistämisessä..
  • Pitkäaikainen alkoholinkäyttö voi johtaa suoliston ja vatsan vammoihin, mikä voi johtaa suuriin terveysongelmiin, kuten infektioihin, oksenteluun, verenvuotoon ja haavaumiin.
  • Uskotaan, että pieni määrä alkoholia on turvallista, tietämättä, että se voi luoda enemmän happoja vatsaasi. Alkoholi voi pahentaa ärtyvän suolen oireyhtymääsi. Ärtyneen suolen oireyhtymän tulisi lopettaa tai juoda alkoholia maltillisesti. Tämä estää heidän tilansa heikkenemisen..

Jos juot alkoholia suurina määrinä, on tärkeää, että harjoittelet jonkinlaista pidättymistä selvittääksesi, onko alkoholi vatsavaivojesi perimmäinen syy. Itse asiassa ihmiset ovat sanoneet, että IBS-oireet häviävät, kun he lopettavat alkoholin käytön pitkäksi aikaa..

On ihmisiä, jotka pitävät myös tiettyjä alkoholityyppejä turvallisina. Tietyt alkoholijuomatyypit eivät tee heidän IBS-oireistaan ​​pahempaa, he sanovat, mutta tämä on erilainen kaikille. Sitten on tärkeää tarkistaa alkoholipitoisuutesi ensin nähdäksesi kuinka paljon kehosi pystyy käsittelemään..

Voit hallita ärtyvän suolen oireyhtymän oireita

Ärtyneen suolen oireyhtymän tuskalliset ja häiritsevät oireet voidaan hallita. Ärtyneen suolen oireyhtymää ei voida parantaa, mutta oireita voidaan hoitaa. Voit aloittaa ärtyvän suolen oireyhtymän hoitamisen itse kotona kokeilemalla useita rohdosvalmisteita, kuten piparminttuöljyä, koska se voi puhdistaa epämukavuutta.

  • On ruokavaliosuunnitelma, jota suositellaan potilaille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä. Kuitupitoisia ruokia (kohtuullisesti) suositellaan, koska ne voivat auttaa ruoansulatuksessa.
  • Kuitupitoisiin elintarvikkeisiin kuuluvat vihannekset ja useimmat hedelmät, kuten luumut, appelsiinit, mangot, viikunat ja porkkanat.
  • Kokonaiset jyvät, kuten kaura, sisältävät myös terveellisiä määriä kuitua. Kuitupitoisten ruokien lisäksi sinun on myös harjoitettava päivittäin asianmukaisesti suolen sujuvan liikkumisen parantamiseksi..
  • Kun valitset syötäviä ruokia, on myös joitain elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää. Sinun tulisi välttää kaasumaisia, runsaasti rasvaa sisältäviä ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, jotka ärsyttävät suolistasi vielä enemmän. Sinun tulisi myös välttää tiettyjä muita juomatyyppejä..
  • Näitä ovat kofeiinipitoiset elintarvikkeet, maitotuotteet, virvoitusjuomat ja muut juomat, joissa on paljon sokeria. On myös muistettava, että alkoholijuomat eivät edistä ärtyvän suolen oireyhtymän kehittymistä..
  • Stressi voi johtaa juomiseen. Stressi on myös yksi ärtyvän suolen oireyhtymän riskitekijöistä, minkä vuoksi on tärkeää tietää parhaat käytettävissä olevat rentoutustekniikat. Jos koulutat itsesi tekemään näitä menetelmiä, varmista, että sinulla on oikea suoliston liike. On myös harjoituksia, kuten hengitys, jooga ja meditaatio, jotka edistävät rentoutumista..

Muista myös, että kaikki IBS-hoidot eivät toimi kaikille potilaille. Siksi sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa. Ärsyttävän suolen oireyhtymää on monia; sinun ja lääkärisi on tiedettävä, minkä tyyppinen ärtyvän suolen oireyhtymä sinulla on, saadaksesi oikean hoidon.

Useat tekijät voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS), ja alkoholi on yksi niistä. Alkoholi on haitallista ärtyvän suolen oireyhtymälle (IBS). Jos lopetat alkoholin nauttimisen, painosi nousee.

Paras tapa hallita ärtyvän suolen oireyhtymää on pitää kiinni lääkärisi antamasta ruokavaliosuunnitelmasta ja välttää kaikkea, mitä sinulle on annettu olla syömättä tai juomatta. Tämä helpottaa oireita. Voit käsitellä hyvin IBS: ää niin kauan kuin muistat, mikä on parasta kehollesi.

Ummetus, ripuli, turvotus. Kuinka lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita?

Kerromme sinulle, miksi IBS voi esiintyä ja miten rakentaa ruokavaliosi, jos sinulla on diagnosoitu tämä.

- Kerro minulle, kuinka tehdä oma valikkosi ärtyvän suolen oireyhtymään? Onko olemassa luettelo kielletyistä elintarvikkeista? Ymmärrän, että minun täytyy syödä tasapainoista ruokavaliota, mutta en tiedä mitä on tarkalleen kulutettava ja mitä ei..

Oireet

Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) on toiminnallinen suolistohäiriö, johon liittyy seuraavia oireita: ummetus, ripuli, kivulias suoliston liike ja turvotus.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä aikuisilla

Kuten yksin "klinikan" gastroenterologi Tatiana Kuzminykh totesi, IBS on nuorten sairaus. Useimmiten tällainen diagnoosi tapahtuu 20-40-vuotiailla ihmisillä, koska tällä taudilla suolistossa ei ole orgaanisia patologioita. Potilaalla voi olla monia valituksia, mutta tutkimuksen aikana lääkärit eivät löydä vakavia ongelmia. Lapselle voidaan myös diagnosoida IBS..

Tauti tekee ihmisen elämästä epämukavaa, mutta tämä tila ei aiheuta vakavia komplikaatioita. IBS ei aiheuta sisäisiä vaurioita, oireyhtymä paljastaa vain toiminnalliset häiriöt. Vaikka tauti voi myöhemmin vaikuttaa kehon yleisen tilan laatuun, se voi heikentää unta, aiheuttaa letargiaa ja jopa vähentää seksuaalista toimintaa.

Tapahtuman syyt

IBS: n pääasiallinen syy on stressi, mutta epäterveellisellä ruokavaliolla ja epäsäännöllisyydellä on myös suuri rooli..

Ärsyttävän suolen oireyhtymä lapsilla

IBS on harvinaisempi lapsilla. Se voi johtua myös stressistä ja huonosta ravinnosta. Lisäksi tämä oireyhtymä aiheuttaa joskus vauvan varhaisen siirtymisen keinotekoiseen ruokintaan..

Hoito

Oireyhtymää on mahdotonta parantaa: se on krooninen sairaus. Mutta sitä on hoidettava remission saavuttamiseksi ja oireiden poistamiseksi..

- Ottaen huomioon aivojen ja suoliston välinen yhteys, jos hermosto häiriintyy stressaavissa tilanteissa, potilaalla on aina IBS uudelleen. Mutta on mahdollista varmistaa, että henkilö tuntee olonsa mukavaksi ja voi elää täyttä elämää '', Tatyana Kuzminykh selitti.

Naedine-klinikalla he selittävät, että yleensä ärtyvän suolen oireyhtymää sairastaville potilaille määrätään kouristuslääkkeitä, entsyymejä, probiootteja ja hermostoa rentouttavia lääkkeitä. Mutta kussakin tapauksessa kaikki on yksilöllistä, ja hoito riippuu ihmisen hermoston oireista ja tilasta. Hoitolääkkeiden lisäksi vaaditaan psykoterapeutin kuulemista ja ruokavalion noudattamista.

Ruokavalio

IBS-oireiden poistamiseksi ei ole universaalia ruokavaliota, toteaa Tatyana Kuzminykh. Remission saavuttamiseksi on tärkeämpää, että potilas noudattaa hoito-ohjelmaa ja välttää stressiä..

- Sanon aina, että sinun on tiedettävä ruokavalio, mutta on epärealistista noudattaa sitä. Ajan syöminen on terveellisempää kuin ruokavalion noudattaminen. Sinun täytyy syödä 4-6 kertaa päivässä, kun taas annosten on oltava pieniä, - selitti gastroenterologi.

Mutta joka tapauksessa gastroenterologi neuvoo potilaita, mikäli mahdollista, jättämään ruokavaliosta pois elintarvikkeet, jotka voivat provosoida kehoa.

Mikä on parempi sulkea pois valikosta

laktoosia sisältävät elintarvikkeet;

Mitä voit syödä IBS: n kanssa

Ripulin hoidossa on hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, jotka hidastavat suoliston sileiden lihasten supistumista. Näitä ovat esimerkiksi riisi, kasvissoseet, jauheliharuoat. Jos tauti etenee ummetuksella, kannattaa keskittyä kuitupitoisiin ruokiin: punajuuret, porkkanat, leseet, täysjyväleipä.

Kansanlääkkeet

Epämiellyttävien olosuhteiden pahenemisen estämiseksi voit käyttää myös kansanhoitoa. Esimerkiksi valerianin, mäkikuisman, siankärsämön, kamomillan ja mintun yrttikokoelma on hyödyllinen suolistossa. Kaada yrttien päälle kiehuvaa vettä ja jätä yöksi suljettuun paikkaan. Infuusio voidaan juoda seuraavana päivänä joko puhtaassa muodossa tai lisäämällä se heikkoon teeseen. Kokeile myös keittoja muiden yrttien kanssa, kuten lakritsijuuri, pellavansiemenet, porkkanajuuri, tyrnikuori, linnun kirsikka, tilli ja kumina..

Mikä muu auttaa

Kiinnitä huomiota urheiluun, lisää säännöllisesti käytettävissä olevia fyysisiä aktiviteetteja, kävelyä raitista ilmaa aikatauluusi. Kokeile rentouttavaa jooga- tai meditaatioistuntoa. Ehkä kotitalousrutiinisi aikana unohdit itsesi kokonaan, ja keho ilmoittaa siten, että on aika hidastaa ja pitää huolta itsestäsi.

Lyhyesti pääasiasta:

1. IBS on suoliston häiriö, johon liittyy ripuli, ummetus, turvotus ja tuskalliset ulosteet. Tämän taudin kanssa suolistossa ei ole orgaanisia patologioita, mutta se ei toimi oikein..

2. Se on krooninen sairaus. Sen hoito on lievittää oireita. Tämä voidaan saavuttaa lääkärin määräämillä lääkkeillä, ruokavalion noudattamisesta ja psykoterapiasta..

3. Taudille ei ole olemassa yhdenmukaista ruokavaliota. Mutta lääkärit suosittelevat ruokavaliota ja kuitupitoisten ruokien lisäämistä ruokavalioon. On syytä luopua hiilihapollisista juomista, valkoisesta leivästä ja leivonnaisista..

Jos sinulla on kysymyksiä, joihin et löydä vastausta, kysy meiltä, ​​ja yritämme vastata niihin.

Lue Lisää Veritulppariski

Mitä tehdä, jos jalkasi kouristuu? Kymmenen parasta vinkkiä

Ehkäisy Jokainen meistä on kohdannut tilanteen, jossa jalan terävä liike tai pitkäaikainen oleskelu epämiellyttävässä asennossa aiheutti kohtausten kehittymisen - epämiellyttävät ja erittäin tuskalliset tahaton lihasten supistuminen.

Kuinka päästä eroon hämähäkkisuonista nopeasti ja pitkään?

Ehkäisy Hämähäkkisuonet muodostuvat jalkojen ja kasvojen iholle. On monia tapoja päästä eroon niistä: lääkkeet, voiteet, kansanmenetelmät, salonkitoimenpiteet.

Syyt veren esiintymiseen ulosteessa

Ehkäisy Veren esiintyminen ulosteessa ei ole normaali muunnos. Tämä oire osoittaa patologisten prosessien kehittymisen, joskus jopa uhkaa elämälle. Älä kuitenkaan paniikkia heti.