Kuinka kiinnittää teippi alaselään
Urheiluteippi on ihanteellinen akuutin ja kroonisen lannerangan kivun hoitoon. Sekä aikuiset että lapset, jotka harjoittavat voimakasta fyysistä toimintaa, voivat käyttää joustavia nauhoja. Laastareita suositellaan myös liikkumatonta elämäntyyliä eläkkeensaajille ja toimistotyöntekijöille..
AthleticMed-verkkokaupasta voit helposti ostaa korkealaatuisia teippejä ja erityisiä polyuretaanityynyjä kuuluisilta amerikkalaisilta valmistajilta BBtape, Mueller ja Jaybird edulliseen hintaan. Asiakkaidemme suosituimpia ovat kinesioteipit Bio Balance (Etelä-Korea) ja kevyt joustava teippi Jaybird Pro-White, perusurheilunauha EX1 Jaybird One ja laastarit Mueller M Tape 130105.
Urheiluteipien tärkeimmät edut ovat helppokäyttöisyys, kyky siirtää ilma tehokkaasti läpi ja lisääntynyt joustavuus. Tämän ansiosta kinesioteippi ei estä kehon liikkeitä harjoittelun aikana eikä aiheuta epämukavuutta kulumisen aikana. Nauha tarttuu tukevasti ihon pintaan, koska sen koostumuksessa on ohut kerros erityistä hypoallergeenista liimaa.
Lannerangan ja selän teippaamiseen optimaaliset 5–7,6 cm leveät ja 4,5–6,9 m pitkät urheilulaastarit ovat optimaalisia. Nauhan käytöstä saatavan maksimaalisen positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi on kiinnitettävä se oikein vartaloon seuraavien suositusten mukaisesti:
- sinun täytyy nojata eteenpäin mahdollisimman paljon pyöristämällä selkäsi;
- kipsi tulisi liimata huolellisesti lannerangan ihon pinnalle, kun taas sen keskipisteen tulisi olla selkäranka;
- joustavan teipin toinen ja kolmas osa on kiinnitettävä asteittain iholle siten, että päällekkäisyys on kolmasosa edellisten nauhojen leveydestä;
- laastareiden kireyden tulisi olla yli 50% kehoon levittämisen aikana.
On myös toinen tapa käyttää urheilunauhoja kroonisen alaselkäkivun vähentämiseksi ja vaurioituneiden selän nivelten, lihasten ja nivelsiteiden uudistumisen nopeuttamiseksi. Tätä varten sinun on otettava viisi samanlaista ilmaa läpäisevää nauhaa, joiden pituus on 20 cm, ja kiinnitettävä ne varovasti ruumiin loukkaantuneen alueen päälle tähtinä. Laastarit tulee liimata alaselään 80%: n jännityksellä. Voit käyttää urheilukinesioteippiä kehossasi useita päiviä.
Tämän artikkelin materiaali on Unisport LLC: n omaisuutta, kopiointi on kielletty.
MITEN KINESIO-TEIPPIÄ TAKAAN
Selkä on stressissä joka päivä. Selkäkipu voi ilmetä kenellä tahansa iästä, sukupuolesta ja aktiivisuudesta riippumatta. Epämukavuuden esiintyminen johtuu seuraavista syistä:
- • painonnosto, intensiivinen harjoittelu;
- • ylipaino;
- • väärä ryhti;
- • väärä asento unen aikana, patjan jäykkyys;
- • erilaiset infektiot ja sairaudet.
Kuuma kylpy ja hieronta, kipulääkkeet ja lihasrelaksantit auttavat sinua unohtamaan kivun vain hetkeksi. Väärinkäytämme usein lääkkeitä ja voiteita. Allergia lääkkeille, yksilöllinen suvaitsemattomuus ja myrkytys ovat itselääkityksen yleisimmät sivuvaikutukset.
Selkä-kinesioteippausta käytetään kivun lievittämiseen ja selän lihasten tukemiseen sekä asennon korjaamiseen. Selkäteippausta käytetään kroonisten vammojen ja osteokondroosin, nyrjähdysten, kivun hoidossa vammojen jälkeisen kuntoutuksen aikana. Kinesioteippi selälle lisää veren ja imusolmukkeiden virtausta, mikä auttaa nopeaan toipumiseen ilman särkylääkkeitä. Kinesioteipin pinnalla oleva akryyliliima on ehdottoman hypoallergeeninen, mikä tekee teipistä saatavan aikuisille ja lapsille, ihmisille, joilla on lisääntynyt ihoherkkyys.
KINEESIOTAPING TAKAISET TEIPIT
Takana oleville kinesioteippeille käytetään perinteisiä 5 - 7,5 cm leveitä kinesioteippejä.Voimakkaaseen fyysiseen rasitukseen ja harjoitteluun on suositeltavaa käyttää NASARA PLUS- tai SPOL KOREA MAX -nauhoja, jotka pitävät paremmin ja pidempään. Jos tunnet kipua teippiä poistettaessa, kokeile käyttää erityistä amerikkalaista suihketta nauhan poistamiseen, jolla ei ole analogeja Venäjän markkinoilla. Jos sinulla on herkkä ja herkkä iho, joka on altis allergisille reaktioille, käytä NASARA-pehmeitä liimakineettisiä teippejä.
Artikkeli - kuinka valita kinesioteippi auttaa sinua päättämään kinesioteipin valinnasta
MITEN KINESIO-TEIPPIÄ TAKAAN
Kaikkien verkkokaupastamme ostettujen kinesioteipien mukana toimitetaan venäjänkieliset ohjeet. Ja yksityiskohtainen valokuvaohje verkkosivustollamme, joka on luotu erityisesti sinulle, auttaa sinua kiinnittämään teippi oikein ilman asiantuntijan osallistumista..
Ennen kuin teet kinesioteipin, lue tämän osan nauhan kiinnittämistä koskevat yleiset säännöt: ohjeet
KUINKA Kauan KINESIO -TAKA-nauhaa
Kinesioteippejä takana voi käyttää jopa 7 päivää, jos korjaat ryhtiäsi. Jos nauhoja käytetään hoitoon ja kivun lievittämiseen, vaihda niitä 2-3 päivän välein vaikutuksen parantamiseksi..
Kinesion teipausohjeet
Yleisiä suosituksia kinesioteipien levittämisestä
Sitten tulee olemaan monia kirjaimia aloittelijoille, jos tiedät jo mitä nauhoitettava on, ohjeet ruumiinosista ovat täällä.
Hieman teoriaa: mikä on kinesioteippaus
Kinesioteippaus on tarra kinesioteippejä tukemaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja imusolmuketta. Kinesio-teippi on joustava, värillinen 100% puuvillasta valmistettu teippi. Se on päällystetty hypoallergeenisella akryyliliimalla, joka aktivoituu kehon lämpötilassa.
Kinesioteippejä käytetään:
- nivel- ja lihaskipuihin (selkä, polvi jne.)
- asennon korjaamiseen ja litteisiin jalkoihin lapsilla
- kuntoutuksessa leikkausten ja aivohalvausten jälkeen
- aivohalvauksen kanssa
- lihasten ja nivelten palauttamiseksi ja suojaamiseksi loukkaantumisen jälkeen
- hematoomien kanssa
- hallux valgusin kanssa
- päänsärky ja kuukautiskipu
Käytännön neuvoja. Suositukset kinesioteipien käyttöön
Jos kinesioteippi kiinnitetään liikkuvaan kehon osaan (olkapää, polvi, nilkka jne.), Suosittelemme vahvistetun.
Utelijoille: miten kinesioteippi toimii
1. Verenkierron ja imusolmukkeiden parantaminen:
Kudostulehduksen yhteydessä tapahtuu imusolmukkeiden pysähtyminen. Imusolmukkeiden kertyminen lisää paineita läheisiin kudoksiin ja sen seurauksena paikallinen turvotus vähentää ihon ja lihaksen välistä tilaa ja vähentää imusolmukkeiden luonnollista virtausta.
Kinesio-teippi nostaa kudosta helpottaen imusolmukkeiden ja verenkiertoa, mikä lisää tätä tilaa. Kehon kärsivä alue on venytetty ja siksi teippi kiinnitetään ilman jännitystä.
Nauhan levittämisen jälkeen venytetty iho supistuu, mikä johtaa teipin kutistumiseen. Nauhalle muodostuu aaltomaisia taitoksia. Joustavuutensa ansiosta kinesioteippi lisää välitilaa. Tästä johtuen ihon paine laskee ja aistinvaraisia ja hermoreseptoreita stimuloidaan, mikä johtaa kivun lievitykseen. Sidekudos rentoutuu ja imusuonien virtaus paranee. Yhdessä kehon liikkeiden kanssa kinesioteippi venyttää ihoa ja hieroo sitä. Mikä johtaa myös imusolmukkeiden ulosvirtaukseen.
2. Kivun poisto (helpotus):
Henkilö tuntee kipua, kun stimulaatioon reagoivat hienovaraisten reseptorien signaalit saavuttavat aivokuoren. Kinesioteippi vaikuttaa suurempiin reseptoreihin, joihin aivot kiinnittävät ensisijaista huomiota. Tämän seurauksena, kun teippi on liimattu, henkilö ei tunne kipua. Vaikutus ilmestyy 20-60 minuutissa levityksen jälkeen.
Kivunlievitys teippaamalla parantaa toiminnallista palautumista ja paranemista. Samanaikaisesti normaali moottoritoiminto on jälleen mahdollista ja kudos palaa alkuperäiseen energiasäätöönsä..
3. Lihasten normalisointi ja lihasten toiminnan parantaminen:
Usein lihaskipu johtuu lihasten epätasapainosta, joka ilmenee väärän asennon, kylmälle altistumisen, kouluttamattomien lihasten ylikuormituksen seurauksena. Kinesioteipit auttavat palauttamaan lihasten sävyn normaaliksi ja lievittämään kipua. Kehon lihasten tulee olla rennot ja olla jännittämättömiä. Tämä tarkoittaa, että ruumiin tasapaino on palautettava. Kehon tasapainolla tarkoitetaan monenlaisia toimintoja (kehon energiatoiminto, kehon toimivuus, aineenvaihdunta, aktiivisuus, sävy, stressi jne.). Poikkeamiin sisältyy tasapainon vakauden menetys. Tasapainon puute vaikuttaa paranemiseen.
Käytännössä tämä prosessi on usein epäoptimaalinen, viivästyttäen kudosten paranemista ja toiminnallista palautumista (esimerkiksi akuutissa kivussa ja turvotuksessa, lisääntyneessä aktiivisuudessa, kipua aiheuttavissa liikkumismalleissa jne.). Kinesioteipin levittämisen jälkeen lihasten toiminta paranee välittömästi. Tämä varmistaa suotuisamman paranemisen..
4. Yhteinen tuki:
Kinesioteipit tukevat mekaanisesti niveliä ja opettavat lihaksia olemaan asennossa, jossa kuorma jakautuu oikein. Parantunut liiketaju vaihdettaessa tasapainoa tietyssä lihasryhmässä johtaa positiiviseen vaikutukseen nivelten toimintaan.
Kinesioteippi tarjoaa nivelsidoksen avulla tehokkaamman passiivisen tuen nivelelle (tässä menetelmässä nauha venytetään maksimipituuteensa). Nivel- tai nivelsideiden loukkaantumisen yhteydessä normaali toiminta on heikentynyt ja venytetty teippi auttaa palauttamaan sen. Tuen tunne syntyy jatkuvasta altistumisesta ihoreseptoreihin teipin avulla (hermoston jatkuva stimulaatio).
Asiantuntijoille: perusmenetelmät kinesioteipien levittämiseksi
1. Lihastekniikka: Tarvittava nauhan pituus kiinnitetään 40–60%: n jännitteellä (käyttöaiheesta riippuen), jos lihas on venytetty. Lihasnauhaa levitettäessä on eroa lihastensävyn lisäämisen ja lihastensävyn vähentämisen välillä..
Seoksen suunta määräytyy saavutettavan vaikutuksen mukaan. Levitä kinesioteipin pohja ja pää jännittämättä.
2. Ligamenttinen tekniikka: teippi levitetään jopa 40%: n venytetyssä tilassa (venytysaste määritetään merkintöjen mukaan), minkä jälkeen kiinnitetään pohja nauhan molemmille puolille venyttämättä.
3. Korjaustekniikka: teippiä mitattaessa ja leikattaessa on otettava huomioon, että sitä levitetään 80-90%: n jännityksellä. Molemmat päät on pyöristetty (yksinkertaisuuden vuoksi: taita teippi kahtia). Katkaise teippi keskeltä, jättäen 4-5 cm molemmin puolin reunoihin. Nauha levitetään nivelsiteen päälle. Paina teippi varovasti, mutta tukevasti, ja kiinnitä nauhan päät venyttämättä.
4. Lymfatekniikka: mittaa nauhan pituus sen ollessa venytetty. Pituus riippuen nauha leikataan 4-6 pitkäksi kaistaleeksi. Nauhan pohjan tulisi olla 4-5 cm, se levitetään ilman jännitystä imusolmukkeen virtaussuunnassa, nauhat levitetään aaltoilevina tai suorina viivoina iholle minimaalisesti.
Paikallisen turvotuksen sattuessa voit äskettäisen vamman tai hematooman jälkeen levittää nauhaa silmän muodossa. Voit tehdä tämän käyttämällä kahta tuulettimen muotoista imusolmuketta tai yhden imusolmukkeen nauhaa kahteen eri suuntaan. Nauha tulee levittää turvotuksen ylittäväksi, mikä lisää paikallista painehäviötä ja mahdollistaa intensiivisemmän imusolun valumisen.
Videonäkymä UNION CrossFitin ammattilaisurheilijan kinesioteipistä
Video-ohje kinesioteippaukseen
Alta löydät yleisimmät vaihtoehdot kinesioteippiä varten. Napsauta sinua kiinnostavaa kohdetta tai punaista pistettä suoraan henkilön kohdalla.
Lannerangan teippaus
Kukaan meistä ei ole joutunut kokemaan alaselän kipua voimakkaan fyysisen rasituksen tai hypotermian jälkeen. Kivun vähentämiseksi käytetään voiteita tai kipulääkkeitä tilapäisen helpotuksen aikaansaamiseksi. Vaihtoehto tuli elastisten nauhojen muodossa. Nykyään alaselän teippaaminen on paitsi urheilijoiden, myös lääketieteellisten laitosten potilaiden etuoikeus..
Kinesionauhojen toimintamekanismi
Lannerangan kinesioteippaus tehdään useissa tapauksissa sekä ennaltaehkäiseviin että terapeuttisiin tarkoituksiin. Se parantaa ryhtiä, lievittää kipuoireita, auttaa osteokondroosin, mustelmien, nyrjähdysten ja lihasten hoidossa, auttaa lannerangan tyrän oireiden lievittämisessä, käytetään urheilulääketieteen loukkaantumisten estämiseen.
Mikä tahansa alaselän kinesioteippi johtaa prosessien käynnistämiseen kolmessa pääsuunnassa:
- Alaselän kiinnitetty iho nostetaan. Solupaine laskee ja edistää verenkiertoa.
- Fyysisen rasituksen ja liikkumisen aikana nauhoilla on mekaaninen vaikutus sidekudokseen ja lihaskudokseen, ne suorittavat hieronta- ja tonistitoiminnon sekä parantavat aineenvaihduntaprosesseja.
- Nauhan kutistuminen liikkumisen aikana parantaa imusolun virtausta ja estää pysähtyneitä prosesseja.
Kinesioteipien käytön tehokkuutta voidaan lisätä erilaisten fysioterapia- ja hierontaprosessien avulla. Valitse alaselän kinesioteippaukseen 5 cm tai 10 cm leveät yleisnauhat.
Teippaus selkärangan tyrä
Yleisimmät selkärangan kivun syyt ovat lannerangan tyrät, jotka havaitaan erilaisilla diagnostisilla menetelmillä. Ne muodostavat jopa 90% kaikista samanlaisista patologioista selkärangan muissa osissa. Syyt voivat olla monia tekijöitä, joihin kuuluvat liiallinen fyysinen rasitus, nivelsiteiden heikkous, nikamien ja nikamien väliset levyt ja monet muut syyt.
Kinesioteippauksen positiiviset vaikutukset tyrään
Kun tarkka diagnoosi on todettu, potilaille tarjotaan kirurginen toimenpide. Sitä ei kuitenkaan näytetä kaikille. Tässä tapauksessa he turvautuvat monimutkaiseen hoitoon ja konservatiiviseen hoitoon. Muita menetelmiä, teippiä käytetään lannerangan tyrään keinona lievittää kipua ja parantaa aineenvaihduntaprosesseja.
Kinesioteippauksen positiiviset vaikutukset lannerangan tyrään:
- lievittää kipua;
- lisääntynyt kudostrofismi;
- lisääntynyt lihasten sävy;
- yleisen tilan parantaminen;
- parantunut verenkierto;
- ödeeman poistaminen;
- imusolmukkeiden ulosvirtauksen kiihtyminen;
- selkärangan liikkuvuuden rajoittaminen;
- stressin lievittäminen hermopäätteistä;
- tyrä suojaa ulkoisilta tekijöiltä.
Joustavan nauhan kiinnittäminen varmistaa lihasten sävyn tällä alueella ja suojaa patologista muodostumista kuormitukselta. Siten kipu lievittyy, ihmisen elämänlaatu paranee..
Teippaustekniikka
Ennen toimenpidettä sinun on selvitettävä, miten teippi liimataan alaselään. On olemassa useita tekniikoita.
Ensimmäisessä tapauksessa potilas makaa vatsallaan, jonka alle tela asetetaan siten, että lannerangan lihakset venyvät maksimaalisesti. Toisessa asennossa potilas istuu polvilleen niin, että vatsa koskettaa reitä. Voit myös liimata teipin seisovaan asentoon.
4 nauhaa valmistellaan. Nauhan pituus riippuu tyrän sijainnista. Nauhan keskikohdan tulee olla sen yläpuolella ja päät on irrotettava 10-12 cm: n verran.On pidettävä mielessä, että teippi tulisi liimata alaselään jännittein. Ennen liimaamista teipin päät on pyöristetty.
Ensimmäinen nauha levitetään pystysuunnassa selkärangan spinousprosessien linjaa pitkin. Ne on helppo tuntea, ts. Tuntea ne sormillasi. Ne työntyvät selkärangan yläpuolelle. Toinen nauha kiinnitetään vaakasuoraan, kolmas ja neljäs - vinosti. Nauha on liimattu alhaalta ylös. Ankkurit, toisin sanoen päätyosat, kiinnitetään ilman jännitystä, keskiosien jännitys on 30%. Kun henkilö suoristuu, nauhalle ilmestyy taittumia. Jokaisen levityksen jälkeen nauha pyyhitään käsin liimakerroksen aktivoimiseksi.
Suosituimmat nauhat selän ja vyötärön teippaamiseen:
Nauhojen kiinnittäminen kipuun ja lihasten väsymykseen
Kinesio-teippaus lannerangan kipuun tai lihasväsymykseen tehdään H-muotoisella tekniikalla. Tämä menetelmä paitsi lievittää kipua, mutta myös ylläpitää oikean asennon. Nauhat mitataan ristiluusta selkänojan keskelle jännitys huomioon ottaen. Dekompressioliuska mitataan vasemman iliopsoas-lihaksen reunasta saman lihaksen reunaan oikealla. Levitettynä henkilön tulisi taivuttaa eteenpäin mahdollisimman paljon venyttääkseen lihakset hyvin. Pystysuorat nauhat asetetaan 2 cm: n päähän selkärangasta oikealle ja vasemmalle yhdensuuntaisesti toistensa kanssa 30%: n jännityksellä. Päätyosat ovat ankkureita, joita ei ole kiristetty. Dekompression poikittainen teippi liimataan suurimpien kipuaistimien tilaan 50-70%: n jännitteellä. Ankkureita käytetään myös ilman jännitystä.
Nauhojen kiinnittäminen osteokondroosiin
Tätä tekniikkaa käytetään myös skolioosiin. Potilas taipuu mahdollisimman matalalle venyttämällä lihaksia. Alempi ankkuri on kiinnitetty vasemmalle ilman jännitystä alaselän alaosassa, teippi venytetään lapaluihin 50%: n jännityksellä. Yläankkuri on myös jännityksetön. Vastaava menettely suoritetaan oikealla puolella. Dekompressioteippi levitetään alaselän alaosaan, juuri ristiluun yläpuolelle, jännitteellä 70%. Tässä tapauksessa kinesioteippi korvaa korjauskorsetin.
Venyttää ristiselän lihaksia
Alaselän kipu voi ilmetä lihaskannoista. Lannerangan alueella on 3 lihasta:
- ilio-lannerangan;
- suuri lannerangan;
- neliön lihas.
Jokaisella lihaksella on tietty tehtävä. Neliönmuotoinen lihas tasapainottaa kehoa. Ne ovat vuorovaikutuksessa muiden rungon lihasten kanssa: sisempi vino vatsa, joka suoristaa selkärangan, ulompi vino vatsa.
Tässä tapauksessa kinesioteippi kiinnitetään venytyspaikkaan. Käytetään Y-muotoisen teippauksen tekniikkaa. Tätä varten 5 cm leveä ja 20 cm pitkä nauha leikataan yhdestä reunasta saksilla 15 cm pituussuunnassa. Kun kiinnitetään, joustava nauha ei venytä, mutta niin paljon kuin mahdollista, lihakset venytetään.
Ankkuri on kiinnitetty ristiluun yläosaan. Yksi nauhanauha kallistetaan 45 astetta ja venyy ylöspäin ilman jännitystä, toinen nauha vedetään ylöspäin ja kohti selkärangaa.
Vasta-aiheet teipin kiinnittämiseen alaselkään
Tyrä esiintyy, on kielletty teipin kiinnittäminen alaselään useissa tapauksissa:
- akuutin verensyötön rikkominen määritetyssä selkärangassa;
- nikamien halkeamia ja murtumia;
- kun puristetaan hermopäätteiden tyrät.
Kuinka teippi liimata oikein?
Kinesioteipit eroavat toisistaan muodoltaan, tarkoitukseltaan ja leveydeltään. Ne voidaan rullata, terapeuttinen, runko.
Iho valmistellaan menettelyä varten etukäteen. Voit tehdä tämän poistamalla kaikki karvat (ajella pois) ja rasvanpoistamalla ihon pinta alkoholiliuoksella.
Korostuneilla hiuksilla parranajoon käytetään kuivamenetelmää ihoinfektioiden mahdollisuuden minimoimiseksi. Joskus käytetään pyyhkimiä, jotka pidentävät nauhan käyttöikää ja vähentävät akryyliliiman vaikutusta ihoon.
Elastiteipin enimmäiskäyttöaika on 5 päivää. Tämän ajanjakson jälkeen se menettää tehokkuutensa, menettää ominaisuutensa ja sen poistaminen on vaikeaa. Jos käsittelyä on tarpeen jatkaa, teippi poistetaan, tehdään tauko kahdeksi päiväksi ja teippi levitetään uudelleen. Tarkan päivämäärän voi määrittää vain lääkäri.
Teippausta voidaan käyttää moniin tarkoituksiin. Pisin jakso on yhteishuoltoon. Nauhaa voidaan käyttää jopa 10 päivän ajan taukolla. Turvotuksen tai lihaskouristusten lievittämiseksi nauhoitusaika vaihtelee päivistä viiteen. Lihastimulaatiota varten elastiset nauhat levitetään päivää tai kolme ennen liikuntaa, loukkaantumisen ehkäisemiseksi - tunti ennen liikuntaa.
Suositellut artikkelit
Selän kinesiologinen teippaus on manuaalisen hoidon menetelmä, joka on tehokas tuki- ja liikuntaelimistön hoidossa. Menetelmä koostuu kinesioteipin joustavan teipin liimaamisesta selän tuskalliselle alueelle.
Lannerangan takaosa: 4 tapaa
Urheilijan elämään liittyy riski. Tulosten taistelu johtaa joskus loukkaantumiseen. Luurangon haavoittuvin osa on selkäranka. Hän ottaa ensimmäisenä iskut ylikuormitettaessa. Mutta on olemassa kinesiologisia menetelmiä, jotka voivat suojata henkilöä vastoinkäymisiltä ja palata tehtävään. Yksi niistä on teipata lannerangan. Sitä käyttävät pääasiassa ammattilaiset. Loppujen lopuksi virhe voi maksaa terveyttä.
Teippaustehokkuus
Tähän asti vain fysioterapeutit käyttävät teippausta käytännössä. Tämän seurauksena tiedeyhteisö ei kiinnitä melkein mitään huomiota metodologiaan. Tehokkuudesta ei ole tehty laajamittaisia tutkimuksia, mutta mielenkiintoisia tietoja saadaan silti. Kokeet paljastavat useita etuja:
- Selän joustavuus paranee. Nauhan levittämisen jälkeen ihmiset tunsivat keveyttä lannerangan alueella..
- Vähentää kroonista kipua. Kyselyyn osallistujat pääsivät osittain eroon kroonisen trauman seurauksista. Jäykkyys on kadonnut.
- Lihasten kestävyys kasvaa. Nauha otti osan kuormasta. Tämän ansiosta lihakset eivät ole liikaa.
Ei ole täydellistä näyttöä siitä, että tekniikka toimii. Mutta tämä ei estä urheilijoita käyttämästä teippausta alaselässä toipumiseen raskaasta kuormasta. Joustavat raidat antavat sinun päästä jonoon nopeammin ja jatkaa harjoittelua.
Ensimmäistä kertaa kinesioteippaus ilmestyi Japanissa. Kenzo Kasen ehdotuksesta ihmisten arsenaliin on ilmestynyt joustavia laastareita, jotka voivat puristua ja venyttää. Se tapahtui vuonna 1973.
Teippaus ja selkäkipu
Selkäongelmat ovat vaivanneet ihmiskuntaa sen perustamisesta lähtien. Tämä on kannattavuus siitä, että pystymme kävelemään pystyasennossa neljän käden sijasta. Tilastojen mukaan jopa 80% ihmisistä koki selkärangan kipua. Tauti on toisella sijalla vilustumisen jälkeen sairaaloissa käyntien määrän suhteen.
Vaikka lannerangan alue aiheuttaa meille niin paljon vaivaa, se koostuu vain viidestä nikamasta, jotka on kiinnitetty toisiinsa rustoista iskuja vaimentavilla levyillä..
Selkäytimen tukeminen tapahtuu lihaksilla. Ne aiheuttavat useimmiten kipua. Nyrjähdykset, tulehdukset ja tuhoavat muutokset rustokudoksessa ovat tärkeimmät ongelmien katalysaattorit. Tarkastellaan lannerangan tärkeimmät syyt:
- Loukkaantumiset. Voimaharjoittelu, työskentely raskaiden laitteiden kanssa kuntosalilla voi aiheuttaa lihasten hajoamista, tulehdusta ja jopa verenvuotoa..
- Venyttely. Tämä ongelma vaikuttaa paitsi nivelsiteisiin myös lihaksiin. Hankala liike, ylikuormitus, ja tässä ne ovat - synkät päivät ilman harjoittelua.
- Tyrä. Osa nikamavälilevyn rustosta kohoaa ulospäin aiheuttaen epämukavuutta. Tuloksena on puristunut hermo ja kouristus.
Sinun ei tarvitse kantaa tankoa vahingoittamaan selkäsi. Riittää, että seisot kymmenkunta minuuttia metrovaunussa, jossa on suuri joukko ihmisiä. Istuva työ ja huono ryhti vievät myös terveyden modernilta ihmiseltä..
Milloin voi ja ei voi laittaa teippiä
Kuten edellisessä osassa todettiin, et voi vitsailla selällään. Selkäytimessä on liikaa hermopäätteitä. Virheet voivat olla kohtalokkaita. Siksi suosittelemme, että tutustut teippauksen käyttöaiheiden ja vasta-aiheiden luetteloon.
Osteokondroosi on paljon vaivaa ammattilaisurheilijoille. Tämän kroonisen taudin arkistoinnin yhteydessä syntyy komplikaatioita:
- radikuliitti;
- ulkonema;
- kyfoosi;
- skolioosi;
- muodonmuutos;
- ahtauma;
- tyrä.
Teippaus auttaa voittamaan nämä haavaumat. Kuminauhat kiinnittävät vaurioituneet alueet ja parantavat verenkiertoa. Siksi kipu heikkenee, ja henkilö on parantunut.
Mutta tässä on tapauksia, joissa lannerangan kinesioteippaus tuo vain haittaa:
- kaikenlaiset murtumat;
- allergiset reaktiot;
- haavat iholla;
- onkologiset sairaudet;
- kuumeen aiheuttamat infektiot;
- henkiset ja neurologiset ongelmat;
- infarktia edeltävät ja aivohalvausta edeltävät olosuhteet.
On oireita, joissa teipin käyttö on sallittua, mutta erittäin varovasti:
- sepelvaltimotauti;
- hyvänlaatuiset kasvaimet selkärangassa;
- diabeettisen jalan oireyhtymä;
- munuaisten ja sydämen vajaatoiminnasta johtuva turvotus;
- leikkauksen jälkeen;
- akuutti lihaskipu.
Kuinka peitto tehdään
Menettelyllä on monia vasta-aiheita. Siksi, ennen kuin päätät tekniikan soveltamisesta, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Nauhoittaminen voidaan aloittaa vasta kattavan diagnoosin jälkeen. Ja silloinkin ilman amatööriesityksiä. Lääketieteellisen koulutuksen omaava henkilö selviytyy tehtävästä paremmin kuin amatööri.
Nauhat tulisi valita ruumiinrakenteen mukaan. Suurikokoinen urheilija ei sovi 5 cm leveisiin tavallisiin nauhoihin, on parempi kiinnittää kymmenen senttimetriä.
Ensimmäinen tapa
Menetelmä soveltuu tapauksiin, joissa henkilö valittaa vaakasuorasta alaselän kivusta. Urheilija makaa vatsalla, ja asiantuntija ottaa kaksi nauhaa ja kiinnittää niiden ala-ankkurit juuri hännän luun yläpuolelle selkärangan molemmille puolille. Sitten nauha kiinnitetään saavuttamatta lapaluita. Viimeinen kosketus on poikittaisen teipin asentaminen kivun lokalisointipaikalle. Kiristysvoima ei saa ylittää 75%.
Toinen tapa
Toinen menetelmä on välttämätön, jos "potilas" kärsii selkärangan leviävistä voimakkaista kroonisista selkäkipuista. Tällöin urheilija taipuu alaspäin ja lääkäri kiinnittää kaksi nauhaa kokkiksen yläpuolelle ja pidentää yhdensuuntaisia viivoja alempiin kylkiluihin. Oikea levityksen ilmaisin - ryppyjä ilmestyy laastariin selän jatkamisen jälkeen.
Kolmas tapa
Erinomainen lumbosakraalisen selkärangan teipinä. Kuten edellisissä tapauksissa, kaksi nauhaa kiinnitetään nivelsiteen yläpuolelle ja kuljetetaan ristiluun suuntaisesti selkärangan kanssa olkapään yläpuolella, kuten kuvassa. Puristusvaikutukseen käytetään 1 - 5 poikittaispalkkia. Jännitys ei saa ylittää 50%.
Neljäs tapa
Menetelmä kriittisissä tilanteissa, joissa on tarpeen teipata lannerangan tyrä. Lyhennetyt raidat on liimattu lumihiutaleella hännän luun alapuolelle. Nauhojen tulee olla ristissä ensimmäisen nikaman kanssa. Tehosta vaikutusta suorittamalla seuraavat vaiheet:
- Poista vasta-aiheiden esiintyminen.
- Parranajo ja rasvanpoisto iholle.
- Pyöristää ankkurit.
- Stimuloi liimaa hieromalla kämmenesi.
Teippaus on hyvä vaihtoehto ortopedisen korsetin käyttämiselle. Tärkein plus on se, että lihaksen atrofian muodossa ei ole sivuvaikutuksia.
Lumbosakraalisen selkärangan teippaus kinesiolla: video
Selkeyden vuoksi suosittelemme katsomaan videota, jossa lääkäri tekee teipin lannerangasta ja kommentoi toimintaansa. Ohje on hyödyllinen itsenäisille kokeille.
Nauhat selkärangan kaarevuutta varten
Käyttöaiheet
Kinesioteipit alkavat toimia kuumennettaessa. Ihmiskehon lämpö riittää aktivoimaan ne.
Terapeuttisia nauhoja voidaan käyttää vain yhdessä muiden fysioterapiatoimenpiteiden kanssa. Lääkärit tekevät useimmiten selkärangan kinesioteippauksen seuraavissa tapauksissa:
- Osteokondroosi. Nauhojen avulla voit korjata selkärangan fysiologisesti oikean sijainnin. Tämän vuoksi aivojen verenkierto palautuu, nikamien välisen tyrän riski pienenee.
- Radikuliitti ja selkäkipu. Vakavan selkäkivun sattuessa nauhat vaikuttavat tehokkaasti selän tuskallisiin alueisiin. Lisäksi ne auttavat parantamaan imusolun valua ja palauttamaan verenkiertoa sairastuneille lihas- ja jännealueille..
- Selkävamma. Tässä kinesioteippien päätehtävä on poistaa nivelsiteiden ja lihasten kuormitus. Hihnat venyttävät ja nostavat ihoa estäen turvotuksen muodostumista.
- Loukkaantumisten ehkäisy. Tätä tarkoitusta varten kinesioteippejä käytetään useimmiten urheilussa. Hihnat takaavat lihaskorsetin turvallisen kiinnityksen ja vähentävät irtoamisen, lihasten rasituksen ja hermojen puristumisen todennäköisyyttä.
Teippaus rintakehän selkärangan skolioosiin
Nauhan kiinnittäminen skolioosiin on suunnattu lihaksille, jotka osallistuvat patologisen prosessin muodostumiseen:
trapetsilihaksen alaosa;
romboidiset lihakset: suuret, pienet;
alemmat hampaiden lihakset.
Ortopedisen teipin kiinnitystekniikka riippuu kaarevuuden sivusta. Nauha kiinnitetään 20-40%: n jännitteellä sivulta, jolla lihasten sävy aktivoituu. Lihaksen ylikuormituksen puolella ortopedinen laastari kiinnitetään vapaasti, on mahdollista käyttää useita ohuempia nauhoja.
Selkärangan skolioosin teippausohjelma asennon korjaamiseksi, katso video
Osteokondroosin tai skolioosin pahenemisen yhteydessä, johon liittyy vaikea kipu-oireyhtymä, käytetään toista tekniikkaa.
Rintakehän teippaus kivun oireyhtymän vuoksi
S-muotoinen skolioosi tarkoittaa kahden kaaren (rinta- ja lannerangan) läsnäoloa. Tässä tapauksessa teippaus suoritetaan rinta- ja lannerangoilla samanaikaisesti. Kun levitetään raitoja, on otettava huomioon kaaren sijainti ja suurin kipu.
Skolioosin korjaamisen lisäksi teippausta käytetään myös vakavampiin selkärankareuvoihin kivun lievittämiseksi ja selkärangan lievittämiseksi..
Lannerangan teippaus selkäkipua varten
Perussäännöt nauhan kiinnittämistä varten
Teippaus tulee tehdä lääkärin valvonnassa. Ensimmäinen side on parasta tehdä yhdessä asiantuntijan kanssa. Riippumatta teipin levittämisestä, on joitain yleisiä säännöksiä:
Puhdista iho huolellisesti alkoholipitoisella voiteella (mieluiten alkoholilla) ennen ortopedisen teipin kiinnittämistä..
Tarvittavan päällekkäisyyden alue ajetaan tarvittaessa.
Leikkaa tarvittavat teipit kokoon (sopivat potilaaseen) ja pyöritä reunat saksilla (pyöreä reuna tarttuu vähemmän vaatteisiin).
Levitä teippi valitulle alueelle tarkalla liikkeellä ja jauhaa aktivoidaksesi akryyliliiman.
Käytä tiukasti määrättyä aikaa.
Kinesotappaus on osoittautunut tehokkaaksi skolioosin, osteokondroosin, nyrjähdysten ja herniated levyjen hoidossa. Sitä käytetään yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa.
Lasten hoidossa on oltava varovainen, teippaaminen ei ole sallittua alle 6 kuukauden ikäisillä
Käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Kinesioteippaus selkärangasta on välttämätöntä ammattilaisurheilijoille, vanhuksille, lapsille, joiden ryhti on heikentynyt, kuntouttaville ihmisille erilaisten vammojen jälkeen. Osteokondroosi on yleisin selkärangan sairaus. Se aiheuttaa komplikaatioita, kuten:
- spondyloosi;
- nikamien välinen tyrä;
- ulkonema;
- selkärangan epämuodostumat (kyphosis, lordosis, skolioosi);
- radikuliitti.
Tällaisissa tapauksissa erityinen elastinen laastari (teippi) kiinnitetään vaurioituneelle alueelle säilyttäen lihasten ja nivelten luonnollinen liikkuvuus. Tämän seurauksena kipu lievittyy, tulehdus vähenee, imusolmukkeet paranevat, lihakset rentoutuvat, tukevat ja palautuvat..
Teippaus tehdään riippuen kärsivästä alueesta:
- kohdunkaulan selkäranka;
- rintakehä;
- lannerangan selkä;
- sakraali.
Kinesioteippaus tehdään takana sisäelinten tiettyjen sairauksien varalta:
- virtsarakon heikkous;
- eturauhasen resektion jälkeen virtsankarkailun estämiseksi.
Kinesioteippausta käytetään selkärangan kaarevuuden korjaamiseen monimutkaisessa hoidossa.
Tapaukset, joissa selkärangan napauttaminen on mahdotonta:
- murtumat;
- allergia kinesioteipille;
- lisääntynyt kipu, kutina, punoitus, tunnottomuus, kihelmöinti teipin kiinnittämisen jälkeen;
- ongelmat ihon herkkyydessä;
- ihovaurio (haavat, ihottumat, tulehdukset, hankaumat);
- pahanlaatuisten sairauksien esiintyminen;
- aivohalvauksen ja infarktin tila;
- vaikea neurologinen tai henkinen sairaus;
- akuuttien tartuntatautien esiintyminen, joilla on korkea kuume ja vakava yleinen tila.
Vasta-aiheet, joille menettely voidaan suorittaa rajoitetusti ja varoen:
- Sydämen iskemia. Ateroskleroottisen plakin teippaamisen jälkeen on mahdollista erota, mikä aiheuttaa tukoksen.
- Hyvänlaatuiset muodostumat, jotka on lokalisoitu selkärankaan. Kasvun dynamiikan puuttuessa teippauksen aikana.
- Akuutit lihasvammat lisääntyvän kipusyndrooman kanssa.
- Varhainen postoperatiivinen jakso nivelkudoksen jälkeen.
- Diabeettinen jalka.
- Dekompensoivat häiriöt munuaisissa ja verenkiertoelimistössä, johon liittyy turvotusta.
Teippauksella on seuraava vaikutus:
- lievittää kipua fyysisen toiminnan aikana;
- parantaa ryhtiä, eliminoi kivun, kun henkilö istuu;
- vähentää komplikaatioiden todennäköisyyttä loukkaantumisen jälkeen;
- avulla voit päästä eroon taivutuksesta;
- estää vaurioita raskaan fyysisen rasituksen aikana.
Skolioosissa kinesioteipit kiinnittävät selän normaalin fysiologisen asennon. Samalla sisäelinten verenkierto palautuu..
Teippaus rintakehän selkärangan skolioosiin
Rintakehän skolioosin muodostumiseen osallistuvat lihakset:
- Trapezius-lihaksen alemmat kuidut.
- Suuret ja pienet romboidiset lihakset.
- Alemmat hampaiden lihakset.
Rintakehän selkärangan skolioosiin tarkoitettu teippi on liimattu suoraan näihin lihaksiin. Toimimalla lihaksille, jotka ovat mukana selkärangan skolioosin muodostumisessa rintakehässä, teippausmenetelmällä voit nopeasti ja vaivattomasti päästä eroon patologisesta tilasta, vaikka tämä vaikutus ei ole pitkäaikainen ja sinun on sitten vahvistettava lihaskorsetti fyysisillä harjoituksilla.
Kinesiotapeen levittäminen rintakehän selkärangan skolioosiin:
- Kinesio-teippi on liimattu paljaalle iholle, josta hiusraja ja jäänneeruma poistettiin aiemmin. Tämä voidaan tehdä partakoneella ja alkoholiliuoksella..
- Levitä ensin teippi jännitteellä selkärangan sivulle, jossa taivutus tapahtui. Voit tehdä tämän ottamalla leveän teipin ja liimaamalla se lapaluiden kohtisuoraan selkärankaan. Ensimmäinen ja viimeinen 2-3 cm liimataan ilman jännitystä, itsekiinnittyvän teipin keskiosa liimataan 30-40%: n jännitteellä. Tämä ominaisuus on otettava huomioon mitattaessa vaadittavaa nauhan pituutta. Kinesioteipin reunat on pyöristettävä etukäteen sen käyttöajan pidentämiseksi.
- Liimaa seuraavaksi teippi trapetsilihakseen selkärangan samalla puolella. On parempi ottaa tyypin Y nauha. Nauhan ankkuri on liimattu lapalevyn akromionin ja deltalihaksen alkupään kosketuspisteeseen. Yksi nauhasäde sijaitsee trapetsilihaksen reunaa pitkin ja toinen - kohtisuorassa selkäpylvääseen nähden.
Nauhapalkit liimataan 30-40%: n jännitteellä alkuperäisestä pituudesta. On suositeltavaa ottaa leveä teippi, jotta se peittää lihaskuitujen enimmäismäärän.
- Liimaa teippi takaosan jatkeen sivulle. Tämän siteen tarkoituksena on venyttää lihaksia, joten valitsemme ohuet nauhat tai imusolmukkeet. Teipit liimataan samassa järjestyksessä vastakkaisen puolen kanssa, mutta ohjaamme teipin palkit lihaksen lihaskuituja pitkin ja mieluiten lähimpiin imusolmukkeisiin.
Selän taittamattoman puolen teippaus on melko luova prosessi
On tärkeää noudattaa joitain yllä kuvattuja sääntöjä, eikä tulos tule olemaan kauan.
Teippaamalla selkärangan eri osia
Nauhojen liimaustekniikka riippuu alueesta, johon laastarit kiinnitetään. Kohdunkaulan ja rintakehän selkärangan selkänojan kinesioteippaus tehdään tyypin Y ja I mukaisesti. H-kirjaimen, tähtimerkin tai hämähäkin muodossa olevat nauhat levitetään sairaalle alaselälle. Kinesioteippaus selkärangan tyrään tuki- ja liikuntaelimistön vakavimmissa patologioissa koostuu rinnakkaisten nauhojen pystysuorasta ja vaakasuorasta levittämisestä
On tärkeää seurata elastisten siteiden oikeaa maksimijännitystä.
Kinesio teippaamassa kipeää selkää
Kun liimataan kinesioteippiä, sinun on nojattava eteenpäin mahdollisimman paljon. Sitten ankkuri liimataan pakaralihan yläosaan. Pitkät nauhat johtavat pystysuunnassa ylöspäin selkärangan suuntaisesti kahdelta sivulta. Selän kinesioteippaus tapahtuu vetämättä siteitä.
Kuinka kiinnittää teippi oikein takana, tarkemmin videossa:
Rintakehän hoito
Kinesioteipit levitetään rintakehään liimaamalla laastari X-kirjaimen muotoiseksi. Ensinnäkin, sinun on leikattava 35 cm pitkä teippi ja leikattava se kummallakin puolella keskellä, mutta ei laastarin lopussa. Nauhan keskiosa on liimattu selkärankaan, ja reunat ovat kaarevat lapaluiden ympäri ja pyöristetyt. Kuinka liimata teippi rintakehään, tarkemmin kuvassa.
Lannerangan teippaus radikuliittiin ja muuhun
Lannerangan hoitoon sopivat nauhanauhat, joiden leveys on 5 ja 10 cm, teipin tarkka kiinnityspaikka ja sijoitusmenetelmä määräytyy alaselän kivun luonteen mukaan. Alaselän Kinesio-teippauksen tulee suorittaa lääkäri.
Jos alaselässä on vaakasuora kipu, menettelyä varten sinun on taivutettava varovasti vyötäröllä, koska side liimataan alaselään. Kinesio-teippi alaselässä on kiinnitetty hieman alusvaatteiden alapuolelle. Ota sitten molempien teippinauhojen reunat ja vedä ylös selkärankaa pitkin. Voimakasta jännitystä tulisi välttää. Sitten dekompressioteippi levitetään kivun lokalisointipaikan yli.
Jos kipu kulkee selkärangan varrella, myös alaselän teippaus suoritetaan myös hieman alusvaatteiden alapuolella. Samanaikaisesti nauhat eivät käytännössä venytä. Nauhojen kiinnittämisen jälkeen sinun on irrotettava, minkä seurauksena kangas rypistyy hieman. Tätä menetelmää kinesioteippaukseen lääkärit neuvoo käyttämään myös epäselvän lokalisoinnin selkärangan yleisessä kivussa..
Lähes jokainen voi kiinnittää kinesioteipin alaselään.
Suosituimmat takanauhat:
Nauhojen asettaminen tyrä ja ulkonema
Nikamien välisten tyrien ja ulkonemien yhteydessä on tarpeen liimata teippi alaselään voimakkaan kivun sattuessa, mutta yleensä nauha kiinnitetään korkeammalle selälle. Tätä varten sinun on otettava 4 nauhaa, joiden pituus on 13-18 cm, ja erityisten nauhojen käyttö tyrä koostuu useista vaiheista:
- Potilas nojaa eteenpäin ja rasittaa selän lihaksia mahdollisimman paljon.
- Ensinnäkin ensimmäinen teippi levitetään pienellä jännityksellä pituussuunnassa selkärangan suoristavaan lihakseen. Laastarin keskusta kohdistetaan nikamavärin projektioon.
- Toinen teippi on liimattu kohtisuoraan ensimmäisen kanssa ristin muodostamiseksi.
- Seuraavat kinesionauhat nauhoitetaan vinosti. Voit kiinnittää teipin alueelle 45 asteen kulmassa.
- Potilaan suoristamisen jälkeen lääkärin on tasoitettava ryppyjä. Tämä varmistaa turvallisen istuvuuden.
Nauha ristiluun päällä
Pese ja rasvaa iho ennen kinesioteippausta. Ristiluun alueen hiukset on poistettava. Selkä- ja ristiluukivun teippaus koostuu useista osista:
- Ensin leikataan nauhat vaaditun pituuden (noin 18 cm) takaosaan pyöristetyillä reunoilla.
- Potilaan tulee nousta seisomaan ja taipua hieman eteenpäin (ei vielä tiedetä, miten teippi kiinnitetään makaajan potilaan ristiluuhun mahdollisimman tehokkaasti).
- Nauhakeskukset on kiinnitetty ristin muodossa.
- Seuraavat teipit asetetaan vinosti.
- Kun kaikki nauhan viikset ovat takana, ne tulee hieroa perusteellisesti, jotta ne pääsevät paremmin iholle..
Tailbone-nauhat
Teippaamalla hännän luuta sinun on valmisteltava 7 joustavaa nauhaa. Kinesioteipit on liimattu hännän luuhun tuulettimen muodossa. Sinun on kysyttävä lääkäriltäsi, kuinka teippi kiinnitetään hännän luuhun kotona..
Teippaus skolioosiin ja osteokondroosiin
Hoidettaessa skolioosia, kauniin asennon ja selkäkipujen vuoksi teipit liimataan sivulle, josta taipuma tapahtui. Ensinnäkin selkälihasten teippi kiinnitetään selkärangan toiselle puolelle ja toinen Y-muotoinen teippi liimataan trapetsilihakseen. Näihin tarkoituksiin on suositeltavaa ottaa leveät nauhat, ne edistävät aktiivista verenkiertoa.
Rintakehän alueen osteokondroosille otetaan I- ja Y-muotoiset laastarit. Ensinnäkin iho valmistetaan ja sitten I-teipit liimataan selkärangan molemmille puolille. Y-muotoinen tai I-muotoinen laastari on liimattu niiden yli.
Vasta-aiheet teippaamiseen
Ehkäisyä varten voit käyttää laastaria enintään 5-10 päivää. Pitkällä kulumisella lihasten sävy heikkenee. Erityisen herkälle iholle on suositeltavaa kieltäytyä teippauksesta, koska teipin kireys voi johtaa verenvuotoihin iholla. Kun orvaskesi on löysä, se on huonossa vuorovaikutuksessa taustalla olevien lihasten ja fascian kanssa. Siksi sidonta ei välttämättä ole tehokasta..
Teippaus suonikohjujen alkuvaiheessa
Kinesioteippausta voidaan käyttää yksinään tai yhdessä fysioterapian, manuaalisen hoidon ja lääkityksen kanssa.
Käyttöaiheet:
- loukkaantumisten ehkäisy urheilussa;
- posttraumaattinen kuntoutus;
- posttraumaattisen kivun oireyhtymän hoito;
- leikkauksen jälkeinen toipuminen;
- parantamalla tuki- ja liikuntaelimistön heikkojen osien toiminnallisuutta;
- nyrjähdykset ja nivelsiteiden repeämät;
- mustelmat, pehmytkudosten turvotus;
- lihaskudoksen kipu-oireyhtymä;
- iskias;
- lymfostaasin (imusolmukkeiden ulosvirtauksen rikkominen) hoito suonikohjuilla: kinesioteippaus eliminoi kudosten ruuhkautumisen yhdessä liikunnan ja ruokavalion kanssa vähentämällä selluliitin ilmenemismuotoja;
- lasten alaraajojen liikkuvuuden parantaminen.
Sisä- ja etureiden kinesioteippaus on tehokasta hamstringien nyrjähdyksille ja hamstringsin heikkoudelle.
Liimaus tekniikka
Selkäteippauksessa on 3 päämenetelmää patologiasta riippuen. Niitä käytetään myös urheiluvammoihin..
Useimmiten lihastekniikkaa käytetään vammoihin.
Tekniikka auttaa lievittämään kipua.
Imusolmuketekniikka
Imusolmukkeiden poistotekniikkaa käytetään akuutteihin vammoihin ja turvotuksiin.
Tekniikka lisää imusuontenesteen virtausta turvotuksen alueelta.
Tätä tekniikkaa käytetään palauttamaan selkälihakset leikkauksen jälkeen ja parantamaan urheilusuoritusta..
Parantaa kaikkien lihasten kuntoa.
Terapeuttinen teippaus voidaan tehdä venytetyllä tai venymättömällä laastilla. Ensimmäisessä tapauksessa teippi venytetään ensin, ja kun se on kiinnitetty ihoon, se supistuu uudelleen. Toisessa tapauksessa venytetään ihoa, johon kipsi kiinnitetään ensin. Teipin liimaamisen jälkeen kudos palaa alkuperäiseen asentoonsa stimuloiden imusolmukkeiden ulosvirtausta.
Teippaus koostuu useista vaiheista:
- On tarpeen leikata pieni teippi pyöristämällä nauhan reunat.
- Kun käytetään kipesio-nauhoja, teipin ensimmäistä ja viimeistä senttimetriä ei venytetä.
- Venytä ihoa tällä alueella ja kiinnitä laastari varovasti ihoon.
- Kinesioteipin on oltava aktivoituna. Tätä varten on tarpeen pitää kiinni liimauspaikassa useita kertoja, painamalla hieman teippiä.
Mutta samalla I- ja Y-muotoisten nauhojen liimausmenetelmät eroavat toisistaan..
Nauhat I
Tällaisen laastarin liimaustekniikka on melko yksinkertainen. Ensinnäkin sinun on määritettävä haluttu nauhan pituus sen enimmäisvenytetyn lihaksen perusteella, johon nauha kiinnitetään. Sitten sinun on erotettava laastarin työosa paperista, jättäen noin 4 cm tarttumatta.
Sitten, hyvin heikossa jännityksessä, sinun on kiinnitettävä kinesioteippi iholle. Tässä tapauksessa sinun on seurattava huolellisesti taitosten puuttumista. Jotta pinta olisi mahdollisimman tasainen, teippi tulee hieroa varovasti käsin.
Sen jälkeen jäljellä oleva kinesioteippi selästä irrotetaan ja liimataan ihoon ilman jännitystä. Se tulisi myös hieroa kädellä, jotta teippi kiinnittyy paremmin kehoon..
Nauhat Y
Y-muotoinen teippi on pyöristetty toiselta puolelta. Toisaalta se leikataan 2 nauhaksi. Niiden päät ovat myös pyöristetyt. Laastarin pituus määritetään maksimaalisen lihasvenytyksen olosuhteissa. Aluksi erotetaan 4 cm pitkä teippi. Levitä nauhan pohja lihaksen alkupisteeseen. Sitten lihas venytetään niin paljon kuin mahdollista. Nauhat levitetään kuitujen suuntaan ja käärivät lihaksen kehän ympärille.
Loput teipistä on liimattu ilman jännitteitä. Sen jälkeen nauhat hierotaan hyvin lihasten kipuista sen kiinnittämiseksi tiukasti.
Kinesionauhojen toimintamekanismi
Lannerangan kinesioteippaus tehdään useissa tapauksissa sekä ennaltaehkäiseviin että terapeuttisiin tarkoituksiin. Se parantaa ryhtiä, lievittää kipuoireita, auttaa osteokondroosin, mustelmien, nyrjähdysten ja lihasten hoidossa, auttaa lannerangan tyrän oireiden lievittämisessä, käytetään urheilulääketieteen loukkaantumisten estämiseen.
Mikä tahansa alaselän kinesioteippi johtaa prosessien käynnistämiseen kolmessa pääsuunnassa:
- Alaselän kiinnitetty iho nostetaan. Solupaine laskee ja edistää verenkiertoa.
- Fyysisen rasituksen ja liikkumisen aikana nauhoilla on mekaaninen vaikutus sidekudokseen ja lihaskudokseen, ne suorittavat hieronta- ja tonistitoiminnon sekä parantavat aineenvaihduntaprosesseja.
- Nauhan kutistuminen liikkumisen aikana parantaa imusolun virtausta ja estää pysähtyneitä prosesseja.
Kinesioteipien käytön tehokkuutta voidaan lisätä erilaisten fysioterapia- ja hierontaprosessien avulla. Valitse alaselän kinesioteippaukseen 5 cm tai 10 cm leveät yleisnauhat.
Hakemus ryhtiä rikkomiseen
Teippaamista on myös täysin mahdollista käyttää täällä, vaikka yleensä nämä rikkomukset poistetaan erityisten fyysisten harjoitusten avulla ja opettamalla lasta pitämään selkä, hartiat, pää oikein.
Nauhoittaminen on ilmeisestä yksinkertaisuudesta huolimatta menettely, joka vaatii tietoa ja taitoa. Erityisestä patologiasta riippuen käytetään erilaisia tekniikoita, joissa käytetään erimuotoisia nauhoja, joissa on erilainen jännitys. Nauhoja on mahdotonta liimata lapselle yksin skolioosilla ja muilla sairauksilla.
Voit oppia lisää lapsuuden skolioosista ja sen hoidosta videosta:
Kuinka suorittaa kinesioteippaus?
Nauhaa ei saa poistaa kolmesta tai edes kuudesta seitsemään päivään. Siitä ei tule minkään toiminnan este, se ei estä liikettä.
Kun otetaan huomioon kinesioteippauksen yleiset säännöt, toimi seuraavasti:
- Ennen teipin kiinnittämistä alue on pestävä saippualla ja huonevedellä ja kuivattava..
- Tarvittava laastarin pituus mitataan, katkaistaan. Leikkaukset ovat pyöristettyjä.
- Kun sitä levitetään iholle, teippi venytetään. Nauhan reunat (noin 5 cm) eivät veny.
- Kaikki ilma poistuu hihnan alta.
Teippaustekniikka riippuu myös teipin liimauspaikasta ja esiintyvästä patologiasta. Jos tämän toimenpiteen suorittavalla henkilöllä on tarvittavat tiedot ja taidot, hoidon onnistuminen taataan..
Harkitse teippaustekniikkaa sen mukaan, mihin selkärangan osaan nauha levitetään.
Sakraaliteippi
Teippaus ristiluun alueella näyttää tältä:
- Selän iho ajellaan, pestään saippualla ja kuivataan.
- Neljä nauhaa leikataan, joiden pituus on 18-20 cm, reunat ovat pyöristetyt.
- Potilasta pyydetään asettamaan pystyasentoon, pieni eteenpäin taivutus on sallittua.
- Nauhat kiinnitetään ilman jännitystä. Laastarin keskusta on siellä, missä vaikutusalue on.
- Yksi nauha on liimattu pystyasentoon, samoin kuin lihas, joka suoristaa selkärangan. Toinen on kohtisuorassa ensimmäiseen nähden. Se osoittautuu ristiksi.
- Kolmas nauha menee vinosti, siirtymällä 45 astetta, sama tapahtuu neljännen kanssa. Osoittautuu tähtimainen tarra.
- Nauhat hierotaan lopussa, ilma vapautuu.
Lannerangan teippaus
Lannerangan kinesioteippaus voidaan suorittaa eri tekniikoilla. Harkitse muutama niistä.
- Jos lannerangan kipu on vaakasuora, henkilö on taipunut, teippi kiinnitetään hieman vyötärölinjan alapuolelle ja kaksi tarraa asetetaan myös selän keskelle. Nauha ei ole venytetty.
- Sacroiliac-kipua varten laastari kiinnitetään alueelle, jolla epämukavuus esiintyy. Nauhan kireys on noin 60%, päät pysyvät kiristämättöminä.
Lannerangan tyrän kinesioteippaus tehdään 4 teipillä, jotka liimataan toisiinsa. Osoittautuu eräänlaiseksi lumihiutaleeksi. Tämän "teoksen" keskellä on herniated levy itse.
Lumbosacral-alueen teippaus tapahtuu seisovassa asennossa
On tärkeää tulla niin, että asiantuntijalla on täysi pääsy sairaalle alueelle
Rintakehän selkärangan teippaus
Rintakehä selkäranka teipataan istuma-asennosta. Potilaan on myös nojattava eteenpäin. Takana oleva teippi (rintakehä) on kiinnitetty olkapäävyöhykkeeseen (vaikuttaa sen mediaaliseen reunaan). Laastari kulkee neljännestä kahdestoista nikamaan.
Rintakehän selkärangan kinesioteippaus auttaa ryhtiä tasoittamaan, lievittämään kipua ja parantamaan yleistä hyvinvointia.
Kohdunkaulan selkärangan teippaus
Harkitse kohdunkaulan selkärangan kinesioteippausta kahdessa muunnelmassa.
Kuinka kiinnittää teippi kohdunkaulan selkärankaan? Ensimmäinen vaihtoehto:
- potilas istuu, pää kallistuu vastakkaiselle puolelle sitä, johon teippi on liimattu.
- Otetaan V-muotoinen teippi ja sen sivuosa kiinnitetään suoraan mastoidiprosessiin nähden.
- Ota kaksi senttimetriä ensimmäisestä segmentistä ja käytä mediaalia.
- Pohja on siellä, missä on rintakehän kolmas selkäranka.
Kohdunkaulan osteokondroosin teippaus voidaan tehdä myös seuraavasti:
- Nauhan pääosa sijaitsee mastoidiprosessissa.
- Nauhan reunat johtavat ensimmäiseen nikamaan ja seitsemänteen.
Kohdunkaulan osteokondroosin nauhat eroavat jonkin verran muista. Vain koulutettu, kokenut henkilö voi korjata ne oikein..
Luettelo käyttöaiheista ja vasta-aiheista
Teippaukseen soveltuvien potilaiden luettelossa on monia paikkoja.
Osteokondroosi lannerangan alueella.
Lumbosakraalinen polyneuropatia.
Vasta-aiheet ja ehdoton vasta-aihe
Tekijät, joissa nauhojen kiinnitys on vasta-aiheista, on jaettu kahteen ryhmään
Ensimmäinen sisältää vasta-aiheita, joissa menettely voidaan suorittaa rajoitetusti ja varoen
Sydämen iskemia. Ateroskleroottisen plakin teippaamisen jälkeen on mahdollista irtoamista, mikä aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen.
Diabeettinen jalka, koska ohuella iholla edematoottisella jalalla iho voi irrota, kun teippi poistetaan.
Mitä tulee ehdottomiin vasta-aiheisiin, joissa menettelyä ei voida suorittaa toleransseilla, ne ovat seuraavat.
Kasvain, joka on luonteeltaan pahanlaatuinen. Teipin kiinnittäminen voi aiheuttaa etäpesäkkeitä.
Verenvuodot, sekä avoimet että suljetut sisäiset haavat, koska teippaus stimuloi verenkiertoa ja voi pahentaa tilannetta.
Kipu-oireyhtymä voimakkaassa muodossa.
Jos on todettu tromboembolia, tromboflebiitti tai tromboosi.